二の腕のぶつぶつが気になる人
二の腕ぶつぶつの原因って何？ブツブツを治す方法はある？
触るとザラザラしていて、一見ニキビのようにも見える二の腕の小さなぶつぶつ。
毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）とも呼ばれることもあり、痛みなどの症状はないものの、二の腕がきれいに見えないのが気になりますよね?
ぶつぶつが気になって「ノースリーブを着るのが恥ずかしい…」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、大きくこちらの3点を紹介します。
二の腕ぶつぶつができる原因と治し方を知り、自信の持てるスベスベ肌を手に入れましょう。
編集部
自宅で簡単にできるケア方法も紹介しているので、ぜひ最後までチェックしてください！
目次
二の腕ぶつぶつができる原因は？
そもそも、なんで二の腕にぶつぶつができるの？
編集部
原因は主に2つあります。自分がどちらに当てはまるのか、参考にしてみてくださいね。
- ターンオーバーの乱れ
- 遺伝による影響
二の腕ぶつぶつの原因1.ターンオーバーの乱れ
二の腕のぶつぶつは、ターンオーバーが乱れて、毛穴に古い角質がたまることで発生します。
肌のターンオーバーとは「新陳代謝のサイクル」のことです。 皮膚は通常、約1ヶ月の周期で古い角質が剥がれ落ち、新しい皮膚に生まれ変わります。
何らかの理由でターンオーバーが乱れると、古い角質が剥がれ落ちず、毛穴に過剰にたまってしまいます。
結果として、皮膚の表面が盛り上がり、ブツブツが生じるのです。
ぶつぶつの正体は、古い角質です。
古い角質が角栓となって毛穴に詰まり、その先端がブツブツとなって皮膚表面に現れます。
編集部
毛穴の周りで炎症を起こすと、赤みを伴うこともあります。
二の腕ぶつぶつの原因2.遺伝による影響
二の腕のぶつぶつは、遺伝による影響もあるとされています。
家族に毛孔性苔癬を発症している人がいると、二の腕ぶつぶつができることがあります。
しかし、根本的な原因ははっきりと解明されていません。
ストレスや、ホルモン代謝の影響で症状が起きるともされています。
編集部
物心ついた頃には、二の腕にぶつぶつができていた人が多いようです。
二の腕ぶつぶつの正体は皮膚疾患「毛孔性苔癬」かも
二の腕のぶつぶつの原因として最も多いとされるのが、「毛孔性苔癬（もうこうせいたいせん）」です。
毛孔性苔癬とは一体どんなものなのか、ここで詳しく解説します。
- 毛孔性苔癬とは？
- 毛孔性苔癬の症状
- 毛孔性苔癬を発症しやすい人
二の腕ぶつぶつの正体｜毛孔性苔癬とは？
毛孔性苔癬とは、「毛孔性角化症」という遺伝性皮膚疾患の一種です。
見た目がぶつぶつで、触るとザラザラしているため、俗に「さめ肌」とも呼ばれています。
毛孔性苔癬は良性の皮膚疾患なので、放置しても問題はありません。
人に感染することもなく、健康上の問題はありません。
編集部
安全とはいえ、見た目が目立つので、特に若い女性は精神的なダメージが大きいでしょう。
二の腕ぶつぶつの正体｜毛孔性苔癬の症状
毛孔性苔癬は、皮膚の毛穴にぶつぶつとした発疹ができるのが特徴です。
- 1～3mmほどの赤い発疹が無数にできる
- 触れるとブツブツ・ザラザラしている
- ぶつぶつは普通の皮膚の色、または薄い赤や茶褐色
- 痛みなどの自覚症状はほとんどなし
毛孔性苔癬は、二の腕だけではなく、背中や肩、ヒップや太もも、フェイスラインなどの広範囲に出ることもあります。
見た目の特徴からニキビと間違えられることもありますが、ニキビのように痛みを伴うことはありません。
毛孔性苔癬とニキビは、発疹ができる原因そのものに違いがあります。
| 毛孔性苔癬 | ニキビ |
|---|---|
| 角層の過角化が原因で発疹ができる | 毛孔に詰まった皮脂をエサとするアクネ菌が増殖することで発疹ができる |
毛孔性苔癬には、かゆみや痛みなどの自覚症状はありませんが、自然に治りづらいのが難点です。
二の腕ぶつぶつの正体の毛孔性苔癬を発症しやすい人
毛孔性苔癬を発症しやすいのは、以下に該当する人です。
- 子どもから20歳くらいまでの若い男女
- 毛孔性苔癬を発症している家族がいる
- アトピー性皮膚炎が見られる
- 肥満体型である
10代の30～40％が発生するとされており、30代以降になると自然に消えていくケースが多いです。
しかし、40〜50代になっても治らないケースもあり、個人差があります。
発生時期は5～6歳頃で、思春期に最も目立つようになるのが一般的です。
また、男性よりも女性が発症することが多いといわれています。
編集部
特に女性は、露出した服装が多くなる夏場に悩む人が多いようです。
二の腕ぶつぶつの治し方は？効果的な5つの方法
二の腕ぶつぶつを早く治したい！どうやって治せばいいの？
編集部
二の腕ぶつぶつの治し方は主に5つあります。自分にピッタリの治し方を選んでくださいね。
二の腕ぶつぶつの治し方についてメリットとデメリットを比較
| 治療法 | メリット | デメリット |
|---|---|---|
| 一般皮膚科 | 保険診療で金銭的負担を抑えられる | 劇的な効果の実感は難しい |
| 美容皮膚科 | 即効性が高い | 保険が適用されない |
| 医療脱毛 | ムダ毛も一緒に除去できる | 効果には個人差がある |
| 市販クリーム | 低価格で手軽に購入しやすい | ぶつぶつ改善には長い期間が必要 |
| 飲み薬 | 身体の広範囲に効果を期待できる | 効果には個人差がある |
早く治したいなら、美容皮膚科での治療がおすすめです。
ただし、美容皮膚科での治療は費用が高めなので、予算オーバーしそうなときは、他の治療法も検討してみてくださいね。
二の腕ぶつぶつの治し方1.一般皮膚科で治療を受ける
一般皮膚科は、塗り薬を使った治療法が一般的です。
皮膚科で処方される薬には、二の腕ぶつぶつに効く以下の成分が配合されています。
- 尿素…古い角質を剥がし皮膚をなめらかにする
- パスタロン…乾燥した肌に潤いを与えて皮膚をやわらかく整える
- サリチル酸…二の腕の古い角質を柔らかくして除去する
- ヒルロイド（ヘパリン類似物質）…新陳代謝と血行の促進
皮膚科では、サリチル酸や尿素を配合した塗り薬がよく使われます。
クリニックによっては、漢方薬が処方される場合もあります。
- ヨクイニン（ハトムギ）…新陳代謝を改善
- 桂枝茯苓丸加…炎症を抑えて肌の状態を整える
- ドクダミ…老廃物の排出を促す
一般皮膚科での治療は健康保険が適用されるため、金銭的負担が少ない点が魅力的です。
しかし、効果には個人差があり、劇的な美容効果を実感するのは難しいのが現状です。
編集部
より高い効果を求める方は、美容皮膚科を受診しましょう。
二の腕ぶつぶつの治し方2.美容皮膚科で治療を受ける
短期間で高い効果を得たいなら、美容皮膚科での治療がおすすめです。
美容皮膚科の治療は保険の適用外ですが、即効性の高い治療を受けられるのが魅力！
1回の施術だけで目に見える効果を得られるので、「すぐに二の腕ぶつぶつを治したい」という方にはピッタリです。
美容皮膚科の治療法には、以下のようにいくつかの種類があります。
- ダーマペン4
- ケミカルピーリング
- フラクショナルレーザー
それぞれの治療を詳しく解説します。
二の腕ぶつぶつ治療法｜ダーマペン4
超極細針で肌に小さな穴をつくり、肌の自然治癒力を向上させる治療で顔のシミシワ・ニキビ・ニキビ跡治療などにも使用されます。治療費用は15,000円〜で受けることが可能です。
どの治療法も皮膚の再生を促すものですが、二の腕のぶつぶつの改善には、「ダーマぺン4」が特におすすめです。
二の腕ぶつぶつ治療法｜ケミカルピーリング
酸性の薬剤を塗布して、肌表面にある古い角質を取り除く治療で4,000円〜から施術が受けられ、顔などの施術もあります。
二の腕ぶつぶつ治療法｜フラクショナルレーザー
皮膚深部に熱ダメージを与えて、古い皮膚から新しい皮膚を再生させるレーザー治療でシミ治療などにも使用されます。10,000円前後から施術のメニューが多く存在します。
早い方なら、施術1〜2回で高い効果を実感できますよ！
施術名：ダーマペン
施術料（2回分）：28,600円（税込・自費診療・麻酔代込）
合併症・副作用 ：赤み・腫れが生じることがありますが1～2日で治まります。少量の出血が生じますが、すぐに止まります。皮下出血が起こり、小さな紫色の跡が数日続きます。
ダウンタイムも短いので、施術後すぐに日常生活に戻れます。
編集部
どの治療法を選べばいいか迷ったときは、無料カウンセリングを受けてみましょう。
二の腕ぶつぶつの治し方3.医療脱毛をする
二の腕ぶつぶつは、医療レーザー脱毛で改善する可能性があります。
脱毛をしてムダ毛がなくなることにより、以下のような効果が期待できます。
- 毛穴に角栓が詰まりにくくなる
- 自己処理の頻度が少なくなり、ぶつぶつの悪化を防げる
毛孔性苔癬を改善したい方には、「アレキサンドライトレーザー」が搭載された医療レーザー脱毛機がおすすめです。
アレキサンドライトレーザーは、複数の論文で「毛孔性苔癬の治療の効果が実証された」と報告されています。
厚生労働省から認可された医療脱毛機器なので、安全性にも問題はありません。
- ジェントルレーズプロ
- ジェントルマックスプロ
- ジェントルマックスプロプラス
アレキサンドライトレーザーの波長は755nmと浅く、皮膚表面にあるシミやニキビ跡、二の腕ぶつぶつの改善も可能です。
施術：毛孔性苔癬集中治療4回、CO2レーザー
価格：毛孔性苔癬集中治療1回42,000円+3回セット\105,000円 合計147,000円（別途：色素性母斑3箇所CO2レーザーあり）
リスク・副作用：紅斑・毛嚢炎様反応・水疱・やけどなど
高い脱毛効果を得られると同時に、二の腕ぶつぶつの改善ができるお得な治療法ですよ！
編集部
医療脱毛で二の腕ぶつぶつを改善したいなら、アレキサンドライトレーザー搭載の脱毛機器を導入しているクリニックを選びましょう。
二の腕ぶつぶつの治し方4.市販クリームを使う
最も手軽な治し方は、市販のクリームを使用する方法です。
市販クリームは値段が安いものが多く、ドラッグストアや通販などで手軽に購入できます。
毛孔性苔癬を治すには、以下の成分が配合されたクリームがおすすめです。
- サリチル酸
- 尿素
どちらの成分も、毛穴の古い角質を柔らかくして除去する効果があります。
市販クリームは、ぶつぶつが気になる箇所のみ使用しましょう。
入浴後や朝、乾燥が気になるタイミングで塗ってください。
編集部
市販クリームで二の腕ぶつぶつを改善するには、長い期間が必要です。根気よく塗り続けましょう。
二の腕ぶつぶつの治し方5.飲み薬を使う
ぶつぶつの範囲が二の腕だけでなく、背中や太もも、お尻など複数箇所にある方は、飲み薬の使用をおすすめします。
ぶつぶつに効果があるのは、以下の成分が含まれている飲み薬です。
- ヨクイニンエキス、L-システイン…肌のターンオーバーをうながす
- ビタミンB群…肌の正常な機能をサポート
- 桂枝茯苓丸、トコフェロール酢酸エステル（ビタミンE）…血行促進作用
編集部
市販クリームと併用すれば、効果アップを期待できますよ！
二の腕のぶつぶつに！ビューミットスキンスムーススクラブジェル
ぶつぶつを軽減するには角質ケアと保湿が重要です。
そこで、二の腕ぶつぶつ肌をつるつるにし、尚且つ保湿効果もあるスクラブジェルのおすすめ商品をここでご紹介いたします。
Beaumit(ビューミット) スキンスムーススクラブジェル 50ml
- ニキビ予防、肌荒れ予防に有効な「グリチルリチン酸ジカリウム」配合
- しみ・そばかすを防ぐ有効成分「豚プラセンタエキス」配合
- 植物成分+自然由来成分使用で日本人の肌質に合わせて作られた
- 全身丸ごと贅沢ケア
ビューミットスキンスムーススクラブジェルは、二の腕のザラザラを、トウモロコシ由来のスクラブでオフ。悩みへアプローチするWの有効成分と贅沢配合された美容成分で、本質的な肌ケアを叶えます。
とうもろこし穂軸粒の天然スクラブは、適度な硬さがあり、水を含むと丸く柔らかくなる特徴があるため、負担は最低限に、古い角質と汚れを除き、肌を滑らかにします。
| 価格 | 通常価格：5,703円 初回限定定期コース：990円 ※初回1袋・2回目以降は2か月毎2箱の定期コースです。 |
| 容量 | 50g |
| 有効成分 | グリルチルリン酸ジカリウム(皮膚の清浄成分) 豚プラセンタエキスー1(美白成分) |
| 効能・効果 | 角質除去、ニキビ予防、美白、うるおいを与える |
| 用法・用量 | 週2～3回ほどを目安に、バスタイム時にご使用ください。 |
有効成分、豚プラセンタエキスー1ってなに？
編集部
プラセンタには、メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防ぐ効果があります。
この1本で、ニキビ予防・美白もできるのはうれしいですね♪
二の腕はもちろん、ひじ・わき・背中・Vライン・かかと・ひざの全身丸ごとケアができるのも◎
Beaumit(ビューミット) スキンスムーススクラブジェルの口コミ
子供のころから腕のブツブツに悩んでいました。毎日のケアする時間も憂鬱でしたが、この商品に出会えたおかげで、憂鬱だった時間が今では落ち着く癒しの時間になっています♪
引用元：公式サイト
あまりにも塗り心地が良く全身にも使えるみたいなのでマッサージクリームかのように使っています。香りも使用感も抜群！
引用元：公式サイト
全身つるすべでエステに行ったみたい
Beaumit(ビューミット) スキンスムーススクラブジェルのインスタを紹介
二の腕ぶつぶつは予防できる！自宅での正しいケア方法
二の腕のぶつぶつを予防するために、日々の生活を見直してみましょう。
自宅での正しいケア方法を紹介するので、参考にしてくださいね。
- 生活習慣を整える
- 肌への刺激を抑える
- 紫外線対策をする
- バスタイムは湯船に浸かる
- 保湿ケアをする
二の腕ぶつぶつケア方法1.生活習慣を整える
二の腕のぶつぶつを予防するには、肌のターンオーバーを促進する生活習慣を心がけることが大切です。
- 睡眠時間をしっかりと確保する
- 湯船にゆっくりと浸る
- 適度に運動をして汗を流す
睡眠時間をしっかり確保することで、肌のターンオーバーを促進する成長ホルモンが分泌されて、肌の状態が改善します。
就寝前は、スマホの使用や飲酒を控えて、深く質の良い睡眠を心がけましょう。
湯船に浸かったり運動をして汗を流せば、体の代謝がアップし、肌の老廃物をスムーズに排出できますよ！
編集部
食事やサプリ、美容液などで肌に栄養を与えることも忘れずに！
二の腕ぶつぶつケア方法2.肌への刺激を抑える
二の腕ぶつぶつに刺激を与えないように、日頃から心がけることも大切です。
- タオルでゴシゴシこすって洗う
- ぶつぶつを強く押す
- ぶつぶつを爪で引っかく
- 肌にぴったり密着する服を着る
肌に強い刺激を与えると、色素沈着や傷あとが残ってしまうことも…。
毛穴の詰まりもひどくなり、ニキビや毛嚢炎の原因につながります。
肌を洗うときは、無理にこすらず、たっぷりの泡を使って手で優しく洗いましょう。
普段着ている衣類にも注意が必要です。
汗を吸わない生地は、皮膚呼吸を妨げるので避けましょう。
編集部
綿や麻、シルク等の天然素材などの吸湿性がある服がおすすめです。
二の腕ぶつぶつケア方法3.紫外線対策をする
肌のターンオーバーを正常にするためには、日々の紫外線対策が大切です。
紫外線を浴びすぎると、肌のターンオーバーが乱れて、毛穴の詰まりがひどくなります。
曇りの日や冬でも紫外線は降り注いでいるので、 日差しの強さに関わらず、紫外線対策をしっかり行いましょう。
編集部
日焼けすると、肌の乾燥もひどくなります。紫外線を浴びたら、保湿ケアも忘れないでくださいね。
二の腕ぶつぶつケア方法4.バスタイムは湯船に浸かる
身体が温まって血行が良くなることで、肌のターンオーバーが促されます。
普段はシャワーだけの方も、ゆっくり湯船に浸かってみましょう。
1日の疲れがとれて、リラックス効果も期待できますよ！
二の腕ぶつぶつケア方法5.保湿ケアをする
皮膚が乾燥すると、角化が進んでぶつぶつが悪化しやすいので、毎日の保湿ケアが大切です。
肌の水分量が低下しないように、入浴後は保湿ケアをしっかり行いましょう。
保湿によって肌をやわらかく整えると、ターンオーバーが促進され、古くなった角質が取り除かれます。
編集部
空気が乾燥する季節には、加湿器を取り入れることをおすすめします。
二の腕ぶつぶつが悪化する！NGなケア方法
二の腕ぶつぶつが気になって無意識に触ってしまう…。
編集部
二の腕ぶつぶつを触っていると、症状が悪化する可能性があります。NGなケア方法を紹介するので、参考にしてくださいね。
- 二の腕のぶつぶつを潰す
- カミソリで自己処理する
- ボディスクラブやアカスリを使用する
二の腕ぶつぶつが悪化するNGケア｜1.二の腕のぶつぶつを潰す
ぶつぶつが気になるからといって、強くこすったり爪でつぶしたりするのはNGです。
ぶつぶつを潰すと、以下のように症状が悪化する可能性があります。
- 細菌が入って炎症を起こす
- 色素沈着となって跡が残る
- シミになる
ぶつぶつを頻繁に触っていると、毛穴の詰まりがひどくなり、ニキビの原因にもなります。
編集部
早くきれいに治すためにも、ぶつぶつには刺激を与えず、やさしく保湿ケアしましょう。
二の腕ぶつぶつが悪化するNGケア｜2.カミソリで自己処理する
ムダ毛をカミソリで剃ると、皮膚の表面が削り取られて肌の乾燥を招き、二の腕ぶつぶつが悪化してしまいます。
さらにカミソリの刃が肌を傷つけて、傷口から細菌が入り、症状が悪化することも…。
どうしても自己処理が必要な場合は、電動シェーバーを使い、肌を傷つけないよう優しく処理しましょう。
編集部
自己処理を終えたあとは、入念な保湿を心がけてくださいね。
二の腕のぶつぶつ除去にボディスクラブやアカスリを使用する
二の腕のぶつぶつに、ボディスクラブやアカスリを使用するのはNGです。
ボディスクラブやアカスリは安価で手に入る反面、肌への刺激が強いデメリットがあります。
固いタオルでゴシゴシとこすると、炎症を起こして症状が悪化する可能性もあるので要注意！
ホームケアで古い角質を落としたいなら、たっぷり泡立てた石鹸で優しく洗いましょう。
二の腕ぶつぶつに関する質問
二の腕ぶつぶつに関するよくある質問と回答をまとめした。
疑問解消に繋がると思いますので、ぜひ参考にしてください。
- 二の腕ぶつぶつを放置するとどうなる？
- 二の腕ぶつぶつは必ず治る？
- 毛孔性苔癬は病気なの？
二の腕ぶつぶつを放置するとどうなる？
編集部
見た目が気にならないようであれば、放置しても問題ありません。
二の腕ぶつぶつは、10〜20代の思春期に症状がピークとなり、年齢を重ねるとともに自然と消えていくことが多いです。
健康上の問題はないので、放っておいても大丈夫です。
二の腕ぶつぶつは必ず治る？
編集部
ぶつぶつの原因がニキビの場合は、治療で改善できます。しかし、毛孔性苔癬は完全に治るとは言い切れません。
毛孔性苔癬の根本的な治療方法は、現在も見つかっていません。
皮膚科での治療や保湿ヘア、市販薬などを根気よく続ければ、二の腕ぶつぶつが改善する場合もあります。
二の腕ぶつぶつの正体、毛孔性苔癬は病気なの？
編集部
毛孔性苔癬は良性の皮膚疾患なので、見た目さえ気にしなければ、治療は不要です。
まれにかゆみを伴いますが、見た目以外の症状は特にありません。
ただし、炎症や痛みがある場合は、毛孔性苔癬以外の皮膚疾患の可能性があるので、早めに診察を受けましょう。
二の腕ぶつぶつを治して美肌を手に入れよう
最後にこの記事のおさらいとして要点をまとめます。
- 二の腕ぶつぶつの原因は「毛孔性苔癬」の場合が多い
- 市販クリームや飲み薬で効果が出ない場合は、美容皮膚科での施術がおすすめ
- 普段から代謝を高めるような生活を心掛け、ぶつぶつを予防することが大切
毛孔性苔癬は病気ではないので、見た目が気にならないなら、治療は特に必要ありません。
見た目を改善したい場合は、 まずは市販クリームや飲み薬を使用してみましょう。
外用薬や内服薬で効果が薄いなら、美容皮膚科での施術をおすすめします。
美容皮膚科の治療は即効性が高いので、二の腕ぶつぶつの悩みをすぐに改善できますよ！
自宅でのケア方法も実践しながら、美しい肌を手に入れましょう！