コラーゲンドリンクに副作用はある?安全に飲むポイントやおすすめアイテムを解説!

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コラーゲンドリンクの副作用って?安全に飲むポイントやおすすめアイテムを解説!

美肌のもと「コラーゲンを手軽に摂取できる、コラーゲンドリンクを愛用している人も多いですよね。

飲んでいる人は、メリット・デメリットを知っていますか?

今回は、コラーゲンドリンクの副作用について解説していきます!

編集部

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副作用を起こさないためのポイントや、おすすめのコラーゲンドリンクも紹介しているのでぜひ最後まで参考にしてくださいね♡

ピュアコラーゲン10000コラーゲントップ5000ハニーコラーゲンザ・コラーゲンラメリアプレミアム
商品画像
価格
※1本あたり
389
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約138円
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内容量30ml80ml30ml50mL50ml
キャンペーンありなしありなしあり
コラーゲン
含有量
10,000㎎5,000㎎5,000㎎1,000㎎
ピーチヨーグルト味パイン味パイン味ミックスフルーツ味
詳細公式サイト販売サイト公式サイト公式サイト公式サイト
※税込み価格

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コラーゲンドリンクってどんなもの?

コラーゲンドリンクってどんなもの?

そもそも、コラーゲンの役割やドリンクから得られる効果をご存知ですか?

まずはコラーゲンについて、復習していきましょう。

コラーゲンとは?

コラーゲンは、私達の体内に存在しているアミノ酸からなるタンパク質の一種で、皮膚・骨・軟骨・靭帯・血管などを構成する結合組織です。

必要不可欠であるものですが、加齢とともに減少してしまうもので、肌のたるみや足腰の弱さを感じ始めるのはコラーゲン量の低下が原因の1つとして挙げられます。

20代以降から減少傾向となり、50代になるとなんと20代の約半分まで低下してしまいます。

コラーゲンを減少させる原因
  • 加齢
  • 紫外線
  • 摩擦
  • 生活習慣の乱れ
編集部

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少しでもコラーゲン不足を防ぐため、早めのケアが実を結びます。

コラーゲンドリンクで不足分を補給しよう

失ったコラーゲンを補給するには、インナーケアで摂取するのがおすすめです。

実は化粧品に配合されているコラーゲンは、肌に浸透しないのはご存知ですか?

コラーゲンは肌に浸透しない!?

コラーゲンは分子量が非常に大きく、角質層に浸透しないことが分かっています。

化粧品に配合されているコラーゲンはハリ・弾力のサポートではなく、肌表面の保湿が目的です。

コラーゲンは小さく分解すると、アミノ酸に変化してしまうため、小さくすれば良いというものではありません。

外から補給が難しいので、ドリンクで体内に直接取り入れるのが効率の良い方法です!

しかし、稀に副作用が起こる人もいるので注意が必要です…!

副作用①アレルギー反応

コラーゲンドリンク 副作用 アレルギー

コラーゲンアレルギー」があるのはご存知ですか?

自分がコラーゲンアレルギーとは知らず、コラーゲンドリンクを服用してトラブルが起こることがあるのです。

コラーゲンアレルギーって?

コラーゲンを食べる・塗るなどをしてアレルギー反応が起こることです。

アレルギー反応が起こる物質って?

実はこの世に存在する全ての物質がアレルギーの原因になることが分かっています。

一般的に知られているアレルギー物質は、あくまでアレルギーを持つ人が多い物質を挙げているだけなのです。

過去にコラーゲンドリンクやコラーゲン配合のコスメで肌荒れや痒みを起こしている人は、コラーゲンアレルギーの可能性があります。

編集部

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肌や身体に合わないものは使用を中止する他、成分をチェックしておくと良いでしょう。

コラーゲンアレルギーで起こる症状

コラーゲンアレルギーにより、起こる可能性がある代表的な症状は以下の通りです。

コラーゲンアレルギーの症状
  1. 皮疹
  2. 頭痛
  3. めまい

こちらの症状が現れた際は、すぐに服用を中止し医師へ相談してください!

今までコラーゲンドリンクを飲んで何もなかった人が、ある日突然アレルギーになることもあるので
一度でもこのような症状が出たら、コラーゲンを避けた方が良いでしょう。

編集部

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本当にコラーゲンアレルギーなのか気になる場合は、アレルギー検査することをお勧めします。

パッチテストを行うと安心!

コラーゲンドリンクを飲む前に、パッチテストを行いましょう。

パッチテストとは?

かぶれなど遅延型のアレルギー原因を探る検査のこと。

使用する化粧品や洗剤等を皮膚に貼り付け、皮膚の状態を観察する。

一般的にはスキンケア製品や洗剤などを使う前に実施するイメージですが、アルコールアレルギーなどを調べる際にも行われるテストです。

編集部

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パッチテストは腕の内側を使って行います。簡易的な方法は次の通りです◎

準備物
  • コラーゲンドリンク
  • 絆創膏
  1. STEP

    腕を洗う

    まずは腕を洗い、清潔な状態にします。水気はしっかり拭き取りましょう。

  2. STEP

    コラーゲンドリンクを塗布

    腕の内側にコラーゲンドリンクを塗布し、そのまま30分放置し皮膚の状態を観察しましょう。

  3. STEP

    絆創膏を貼る

    30分後、皮膚に異常がなければコラーゲンドリンクを塗布した部分に絆創膏を貼ります。

  4. STEP

    48時間放置

    絆創膏を貼ったまま48時間過ごします。その後何も異常がなければ、コラーゲンアレルギーがないと判断できるでしょう!

編集部

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パッチテストはあくまでも簡易的に調べるものですので、体内に入れるとアレルギー反応が出る人もいるので注意。

副作用②太りやすくなる

コラーゲンドリンク 副作用 太りやすくなる

コラーゲンの副作用として、「太ってしまった」という声もよく見かけます。

実は1日の摂取量を守っていれば問題ないのですが、過剰摂取は太る原因になるのです。

1日あたりのコラーゲン摂取量

コラーゲンは1日あたり5,000~10,000㎎の摂取が推奨されています。

鶏肉の皮や豚バラ肉、ウナギなどに多く含まれていて毎日の食事からも摂取でき、その量は1日あたり1,900㎎と想定されています。

食事から摂っているコラーゲン量を考慮すると、コラーゲンドリンクで補うべき量は3,100~8,100㎎です。

それ以上摂取すると身体の中で吸収できず、アミノ酸として分解されるので注意しましょう。

編集部

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綺麗になりたい思いでたくさんコラーゲンドリンクを飲んでも、あまり意味はないため摂取量は守ってくださいね!

コラーゲンドリンクの飲みすぎは太るもと

過剰摂取して吸収できないコラーゲンは、体内でアミノ酸に分解されます。

排出できなかった余分なアミノ酸はブドウ糖と同じカロリーで、1gで約4キロカロリー

大量に摂取するとカロリーが高くなり、脂肪がつきやすくなります!

さらにコラーゲンドリンクには、以下の太りやすい成分も配合されていることが多いです。

コラーゲンドリンクの成分
  • 甘味料
  • 糖類

毎日過剰摂取を繰り返していると、太りやすくなるので注意してください。

編集部

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商品の摂取目安を守れば問題ありません◎飲む前に必ずチェックするようにしましょう。

副作用③ニキビができやすくなる

コラーゲンドリンク 副作用  ニキビができやすくなる

こちらも副作用②の「太りやすくなる」同様、過剰摂取しなければ大丈夫です!

飲みすぎによりニキビができる人もいるので、理由を解説していきます。

コラーゲンドリンクは油分が多い

コラーゲンドリンクは美容成分がたっぷり入っていて、本来であればニキビの改善にも効果的です。

しかしドリンクに油分が含まれているため、飲みすぎには注意が必要です!

ドリンクの油分が皮脂を増やし、ニキビの原因になることもあるため摂取量は必ず守りましょう。

編集部

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コラーゲンは潤い保持の効果が高いため、特に乾燥性ニキビに効果的です。

コラーゲンドリンクの選び方は?

コラーゲンドリンクの選び方は?

ここからは効率的に美肌を目指せる、コラーゲンドリンクの選び方を徹底解説していきます!

毎日飲むものだからこそ、しっかりこだわりたいもの。

何となくや口コミだけで決めるのではなく、成分などもチェックしていきましょう。

同時配合されている成分をチェック

コラーゲンドリンクは、コラーゲン以外にもたくさんの美容成分が配合されています。

自分の肌悩みに合わせて、より綺麗を目指せる成分が入ったものが良いでしょう。

お悩み別!おすすめ成分
  • ハリ・弾力不足・・・ヒアルロン酸、エラスチン、ビタミンC
  • うるおい不足・・・セラミド
  • シミ・そばかす・・・ビタミンC
  • 多量の皮脂・・・ビタミンC
  • あらゆる悩み・・・プラセンタ

ビタミンCはコラーゲンの生成促進・メラニンの生成抑制・皮脂抑制の効果があるので、様々な悩みに対応できる万能な成分です。

「あらゆる悩み」に選んだプラセンタは、栄養素が豊富な成分として有名。

アミノ酸やタンパク質、ビタミン、ミネラルなどが含まれていて、あらゆる肌悩みにアプローチしてくれます。

カロリーを確認する

コラーゲンドリンクのカロリーは、商品によってかなりの差があります。

低カロリーのものだと10キロカロリー以下。

カロリーが高いものだと100キロカロリーを超えるものまで…!ダイエットを並行して行うなら、低カロリーのものを選ぶと安心でしょう。

美味しく飲めるかもポイント

コラーゲンドリンクは、主にフルーツ系の味付けがされています。

毎日飲むものだからこそ、美味しく飲めるかどうかも大きなポイントです。

苦手なフルーツなどがある人は、事前に味を確認しておくと安心でしょう。

おすすめのコラーゲンドリンク【BEST5】

ここからは、おすすめのコラーゲンドリンクを紹介していきます!

1位|アスタリフト ドリンク ピュアコラーゲン10000

富士フイルム独自の低分子ピュアコラーゲンは、苦みも臭みもほとんど無し!

おすすめポイント
  • 独自の高純度・高濃度のピュアコラーゲンを配合
  • 累計販売本数3400万本突破
  • 飲み切りやすいミニボトル
価格3,898円
キャンペーン価格初回購入限定:10本入り1,949円
※定期コースではありません
内容量30ml×10本
コラーゲン量10,000㎎
ピーチヨーグルト味
カロリー46㎉
摂取目安1日1本
全成分

コラーゲンペプチド(魚由来)、エリスリトール、オルニチン、麦芽糖、果糖、デキストリン、米抽出物(セラミド含有)、酸味料、ビタミンC、香料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)(原材料の一部にゼラチンを含む)

富士フイルム、アスタリフトと言えば美容に敏感な人は反応してしまうような有名メーカーです。

その富士フイルムが本気で開発し、独自の高純度・高濃度のピュアコラーゲンを10,000ml配合という贅沢さ。

コラーゲンだけでなく、サポート成分であるビタミンCやうるおい成分セラミドを合わせて配合することでさらにパワーアップ!

女性を応援するイキイキ成分オルニチンが、毎日の元気もサポートしてくれます。

2位|新日配薬品 コラーゲントップ5000

コスパ最強のコラーゲンドリンク!

おすすめポイント
  • コスパ抜群
  • 飲みやすいパイン味
  • 多くの通販サイトで販売されている人気アイテム
価格1本約138円
※サイトによって変動
キャンペーン価格なし
内容量80ml
コラーゲン量5,000㎎
パイン味
カロリー33㎉
摂取目安1日1本
全成分

コラーゲン、グラニュー糖、ブドウ糖、DL-リンゴ酸、保存料、グルコサミン、ローヤルゼリー、ビタミンC、ハイビスカスエキス、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、プラセンタ、ヒアルロン酸、香料

コスパが非常に良く、人気のコラーゲンドリンクです。

飲みやすいパイナップル味で、それも人気のポイント。

楽天やAmazonだけでなく、大手のショッピングサイトでも多く取り扱われているので非常に手に入りやすいので続けやすいですね。

サイトによって値段が変わってしまうので、最安値をしっかり調査してから購入するのがおすすめです。

3位|HACCI1912 ハニーコラーゲン

コラーゲンとローヤルゼリーでハリ・潤いを与える

おすすめポイント
  • 吸収率の高いフィッシュコラーゲン使用
  • 自社養蜂園の高品質ロイヤルゼリーとはちみつ使用
  • オシャレなボトルデザイン
価格11,448円
キャンペーン価格定期購入で10%オフ
内容量30ml×20本
コラーゲン量5,000㎎
パイン味
カロリー39.3㎉
摂取目安1日1本
※税込み価格
全成分

フィッシュコラーゲンペプチド(カナダ製造)、高果糖液糖、食物繊維、乳糖果糖オリゴ糖、クマザサエキス、ローヤルゼリー、ハチミツ、酵母エキス、セラミド含有コーン抽出物、L-オルニチン、マルトデキストリン、オリーブ果実ポリフェノール、キャッツクロー抽出物/クエン酸、ビタミンC、香料、グルコサミン、L-テアニン、L-アルギニン、グレープフルーツ種子抽出物、L-トリプトファン、ビオチン、甘味料(スクラロース)、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ヒアルロン酸、葉酸、(一部にゼラチン・大豆・鶏肉を含む)

北極海産の天然海水魚の表皮から摂取した、良質なコラーゲンが5,000㎎配合されたドリンク。

自社養蜂園で採取された、エイジングケア成分ローヤルゼリーとハチミツを加え、年齢を感じさせないハリと潤いのある肌へ導きます。

価格は高価ですが、一度飲むと病みつきになる肌変化を実感できるとHACCIのロングセラー商品で、ブライダル前に集中して飲む女性も多いです♪

ビタミンCやオリーブ果実ポリフェノールなど、抗酸化作用も期待できます。

4位|資生堂 ザ・コラーゲン

脂質ゼロ・低カロリーでダイエット中も安心

おすすめポイント
  • 美容特許成分配合・低カロリー・脂質ゼロ・保存料無添加
  • ミックスフルーツ味で飲みやすい
  • ドラッグストアでも購入可能
価格2,700円 
キャンペーン価格なし
内容量50mL×10本
コラーゲン量1,000㎎
ミックスフルーツ味
カロリー8.2kcal
摂取目安1日1本
※税込み価格
全成分

エリスリトール、コラーゲンペプチド(ゼラチンを含む)、還元麦芽糖水飴、コケモモ果汁、アムラ果実エキス、温州ミカンエキス、こんにゃく芋エキス、ヒアルロン酸、イチゴ種子エキス/香料(オレンジ由来)、酸味料、ビタミンC、増粘多糖類(大豆由来)、甘味料(アセスルファムカリウム、スクラロース)、ビタミンB2

資生堂の特許成分「コケモモ+アムラ果実」を配合した、他メーカーでは作れないコラーゲンドリンクです。

低分子・高濃度のコラーゲンを1,000㎎配合し、もっちりとした肌へ導きます。

脂質ゼロ、カロリーが8.2㎉で、ダイエット中でも安心して飲むことができますね。

5位|ラメリアジャパン ラメリアプレミアム

高級ブランドならではの、リッチで独創的な配合成分に注目!

おすすめポイント
  • 自社開発の特許成分配合
  • 販売累計100万本突破
  • 価格も高ければ期待も高い!個性度はNo1のアイテム
価格7,560円
キャンペーン価格お試しセット
3本:1,890円
定期購入割引あり
内容量50ml×10本
コラーゲン量
カロリー
摂取目安1日1本
※税込み価格
全成分

果糖(フィンランド産)、コラーゲンペプチド、還元麦芽糖水あめ、プラセンタエキス、うめ果汁、N-アセチルグルコサミン、シルク酵素分解質、ローズマリー発酵エキス、酵母エキス、
鮫軟骨抽出物、エラスチン、さけ白子抽出物(DNA含有)、鶏冠抽出物(ヒアルロン酸含有)、ギャバ、こんにゃく芋粉抽出物/酸味料、ビタミンC、香料、乳化剤、ビタミンB1、ビタミンB2、
ビタミンB6、ビタミンB12
(※原材料の一部にえび、カニ、ゼラチン、豚肉、さけ、鶏肉、大豆を含む)

独自で開発した特許成分を配合し、配合バランスにおいても特許を取得というW特許!

価格は高いのですが、リピート率も97.4%と非常に高くなっています。

保存料は一切使用せず、こだわりの美容成分のみを使用してます。

編集部

編集部

こちらの記事でもおすすめのコラーゲンドリンクをご紹介しているので、ぜひチェックしてみてくださいね!

コラーゲンドリンクの効果的な飲み方

コラーゲンドリンクは基本的にどの時間帯に飲んでも大丈夫ですし、特別な日の前日や肌の調子が悪い日だけ飲む人もいるかと思います。

しかし、よりコラーゲンドリンクの効果を実感するために、効果的な飲み方をご紹介していきます。

ハリのある美肌を目指すなら、ぜひ今から紹介する方法を試してくださいね!

就寝前に毎日飲むのがベスト

人間は寝ている間に成長ホルモンが活発に分泌され、身体の細胞を作ります。

肌の細胞が作られるのも成長ホルモンが活発な時間帯なので、就寝前にコラーゲンドリンクを飲むとより健やかな肌を作ることができるでしょう。

ただし寝る直前の冷たい飲み物は身体を冷やし、睡眠の質が下がります。

就寝前2時間~1時間前を目安に、コラーゲンドリンクを摂取するのがおすすめですよ!

編集部

編集部

ちなみに成長ホルモンは睡眠の質が良いほど活発に分泌されます。

以下の方法で身体の睡眠スイッチが入りやすくなるので、取り入れるとより効果的です。

睡眠の質を上げる方法
  1. 湯船に浸かって身体を温める
  2. 軽いストレッチを行う
  3. 就寝前の30分はブルーライトを浴びない

最低1ヶ月間は連続して飲む

コラーゲンドリンクは一度飲んだだけでは十分な効果を得られません。

もちろん飲んだ翌日にメイク乗りや肌ざわりに変化を感じる場合もありますが、コラーゲンの最大の魅力「ハリ」を実感するには時間がかかるでしょう。

人間のターンオーバーは約28日です。

それに合わせ、最低1ヶ月間はコラーゲンドリンクを飲み続けることをおすすめします。

ターンオーバーとは?

肌の生まれ変わりのこと。

新しい細胞を作り、垢として排出するまでの流れを指す。

コラーゲンドリンクを飲んだ状態でターンオーバーを繰り返すことで、約1ヶ月後にはドリンクの美容効果を得た細胞のみが肌に存在する状態になるのです!

潤いやハリを最大限に感じるには1ヶ月かかるので、ぜひ毎日の習慣として取り入れてくださいね。

編集部

編集部

コストが気になる方は、1ヶ月間飲み終えた後は3日に1本など飲むペースを調整しても大丈夫ですよ。

完全にコラーゲンドリンクを辞めてしまうのは、せっかく綺麗になった肌が元に戻る原因になるので少しでも続けることをおすすめします!

飽きてきたらアレンジを加えよう

コラーゲンドリンクはスッキリとした味わいのものが多く、毎日飲んでいても比較的飽きがこないドリンクです。

しかし1ヶ月も飲んでいると、飽きてしまうなんてことも…。

味に飽きてきたのであれば、少しアレンジを加えるのがおすすめですよ♪

特に夏の暑い日におすすめなのが、炭酸割りアレンジ。

コラーゲンドリンクの炭酸割り
  1. コラーゲンドリンクと無糖の炭酸水を用意
  2. 1杯分の美容ドリンクに対し、半量の炭酸水を入れる
  3. 軽く混ぜて完成!

コラーゲンドリンクは味が濃いものが多いため、炭酸水で割ることで薄味でスッキリ。

炭酸の爽快感も相まって、暑い日のお風呂上がりに飲みたい爽やかなドリンクに変身します!

とろみのあるコラーゲンドリンクを飲んでいるなら、ヨーグルトアレンジもおすすめです。

コラーゲンドリンクのヨーグルト乗せ 
  1. コラーゲンドリンクと無糖ヨーグルトを用意
  2. ヨーグルトのソース代わりにコラーゲンドリンクをかけて完成!

こちらは朝食や食後のデザートとしておすすめできるアレンジです。

飲み物からデザートに変化させることで、飽きてきたドリンクもまた楽しめますよ!

まとめ

コラーゲンドリンクは正しい飲み方とパッチテストを行えば、ハリと潤いのある肌を目指せる優秀なドリンクです♡

今回ご紹介した内容を参考に、自分の肌や身体に合ったコラーゲンドリンクを見つけてくださいね。

毎日の習慣にコラーゲンドリンクを取り入れて、美しい肌を手に入れましょう!

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