背中ニキビの原因や治し方!ブツブツの症状は薬で予防・対処できるの?治療法やケアの方法を解説

背中ニキビで悩んでいる人

背中ニキビの原因になる肌荒れや炎症ってストレス…？治すにはどうしたらいいんだろう…

背中ニキビの治し方や背中ニキビや赤ニキビを治す方法や角質ケア方法を知りたい！と背中ニキビで悩んでいる方は多いと思います。

背中ニキビやニキビ跡が気になると、背中を見せるのが恥ずかしかったり自信が持てませんよね。

今回、この記事では背中ニキビの原因や治し方などについて紹介していきます。

この記事を読んで、背中ニキビに関する悩みを解消し、きれいな素肌への参考になれたら嬉しいです！

背中ニキビを自宅でセルフケアできる方法も紹介しているので、ぜひ最後までチェックしてみてくださいね♪

編集部

背中ニキビの特徴や原因を解説！

背中ニキビが気になる人

そもそも、背中ニキビってどうして出来るの？

背中ニキビが出来る原因はいくつかあります！
特徴や原因を解説していきますね。

編集部

自分の背中は、直接見たりすることができず手も届きにくい場所です。

背中は皮脂や汗の分泌が多いため、体のパーツの中でも特にニキビができやすいところといえます。

10代からのニキビは顔によく起こりますが、背中ニキビは性別や年齢に関係なく現れるのが特徴です。

背中ニキビの原因はいくつか考えられます。主な原因を4つ紹介します。

背中ニキビの原因｜1.毛穴の詰まり

背中は皮脂腺の数が多くあり、分泌される皮脂や角質が毛穴に詰まることが原因でニキビができる場合があります。

手が届きにくい部位のため、洗浄時しっかり洗っていても背中の汚れを落としきれず、皮脂などの汚れが毛穴に溜まってしまいます。

さらに、肌のターンオーバーのサイクルがきちんと機能していないと、毛穴が詰まる原因になります。

背中ニキビの原因｜2.摩擦や圧力

背中は衣服が触れたり、仰向けに寝たり、ソファーの背もたれに寄りかかったり、日常生活で常に摩擦や圧力が掛かっているため、それが背中ニキビの原因になることがあります。

また、シャンプーやトリートメントなどの洗い残しによって、刺激を受けやすい場所でもあります。

肌に刺激を与えることで肌のターンオーバーが乱れる原因となり、背中ニキビができることも考えられます。

背中ニキビの原因｜3.ストレス（睡眠不足・食生活の乱れ）

ストレスはホルモンバランスに影響を与え、皮脂の過剰分泌を促し背中ニキビの原因になる場合があります。

ストレスが溜まると自律神経が乱れることにより肌の免疫力低下につながり、アクネ菌などの増殖を抑えられずニキビになってしまいます。

日常生活の中でストレスを感じずに過ごすということは難しいので、ため込んでしまう前に、適度に解消することをおすすめします。

また、不規則な生活習慣による睡眠不足や脂質の取りすぎによる食生活の乱れも皮脂の分泌を促進する原因になるので、注意をしましょう。

背中ニキビの原因｜4.肌の乾燥

十分な保湿ケアをせずに乾燥をそのままにしていると、皮脂が多く分泌してしまい背中ニキビの原因になる場合があります。

皮膚を清潔に整えるためにも、保湿クリームや薬用スクラブなどで正しいケアを行うことが大切です。

これらは一般的な原因ですが、個人の状況や体質によって異なる場合があります。

ニキビとよく似た症状や病気もあるので、背中のかゆみや赤みが気になる場合は、悪化する前に早めに皮膚科医に相談することをおすすめします。

背中ニキビの治し方

ここでは、背中ニキビの治し方について解説していきます。

主な治療法を4つにまとめたので紹介します。

背中ニキビの治し方｜1.市販の薬用クリームや洗浄剤を使用する

背中の毛穴を詰まらせないように肌を清潔に保つには、市販や薬局で入手できる薬用クリームや洗浄剤・薬用スクラブを使用するのが手軽で有効です。

グリチルリチン酸ジカリウムなど肌荒れやニキビを防ぐ成分が含まれた製品をおすすめします。

低刺激のものや保湿効果のあるものを使用し、毎日の入浴後や運動後は背中を清潔に保つことがとても重要です。

しかし、清潔にしたいからといって、洗浄時にゴシゴシと力強く洗い過ぎてしまうと摩擦で背中ニキビが悪化してしまう恐れがあるので、柔らかめのボディータオルで優しく丁寧に洗い、シャンプーやトリートメントはキレイに洗い流しましょう。

背中ニキビの治し方｜2.正しいボディケアをする

背中のニキビを治すためには、正しいボディケアが必要です。

背中も顔のスキンケアと基本的に同じで、入浴後・朝・夜などのタイミングで化粧水や保湿クリームを背中に塗布して、乾燥させないことがとても大切です。

入浴後のボディケアでは、油分の少ない保湿化粧水や保湿クリームを使って肌をケアすることをおすすめします。

背中ニキビの治し方｜3.皮膚科医による処方薬を使用する 

軽い症状の背中ニキビの場合、セルフケアで症状が落ち着いてきますが、なかなか改善しない場合は、皮膚科医が処方する薬を推奨します。

処方薬は、薬抗生物質のクリーム・ゲルなどの外用薬や抗生剤・ビタミン剤などの内服薬を症状に合わせて処方してくれるでしょう。

処方薬は市販品より効能が高いため個人差はありますが炎症を短期間で軽減し、ニキビの原因菌を抑制する効果があります。

また、漢方薬を併せて処方することで、体質改善につながります。

肌の健康を保つために、身体の内側からもしっかりとケアをしていきましょう

背中ニキビの治し方｜4.美容皮膚科やエステサロンで専門の施術を受ける

美容皮膚科やエステサロンでは、背中ニキビやニキビ跡に効果にある様々な専門的な施術を提案してくれます。

例えば、角質洗浄、光線療法、レーザー治療、ケミカルピーリングなどがあります。

これらの施術は皮膚の状態を改善し、背中ニキビの炎症や抑制に効果があります。

医院やサロンによって費用やメニューも異なるため、複数の無料カウンセリングを受けてみて比較することをおすすめします。

背中ニキビにおすすめのスクラブを紹介！！

前項で解説したように、背中ニキビを治すには正しいボディケアや洗浄がとても大切です。

そこで、今回は背中の角質除去や保湿効果のあるボディスクラブを2つ紹介します。

Beaumit（ビューミット）スキンスムーススクラブジェル

Beaumit（ビューミット）スキンスムーススクラブジェルは、トウモロコシ由来のスクラブで、背中の角質や汚れをやさしく除去し、滑らかな肌へと導きます。

さらに、有効成分である「グリチルリチン酸ジカリウム」が肌荒れやニキビを防ぎ、「豚プラセンタエキス」によって、メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを防いでくれます。

保湿効果のある美容液成分が91％以上配合されているので、これ1本で角質ケアと保湿が叶えられるのも嬉しいですね。

Beaumit（ビューミット）スキンスムーススクラブジェルの口コミ

全身脱毛しているのに背中のぶつぶつがなかなかなくならなくて、悩んでいた末に見つけたトウモロコシスクラブ🌽✨

見えないところだけど、しっかりケアしたくて毎日地道に使ってる🫶🏻😊
つぶつぶが大きくないから、すり込んでも痛くない👀💡

背中って汗をかくからなのか意外と角質がたまるんだよね🥲
今まで特に背中ケアをしたことなかったけど、エステ行った後のようなつるつる肌になるのが嬉しすぎてこれはリピ確定🥺♥️
二の腕やかかと、なんなら全身に使えるみたい…優秀スクラブ

引用元：Instagram

乾燥肌なので、つっぱりがちなスクラブが苦手なのですが、こちらは保湿成分がたっぷり配合されていて、使用後のお肌超しっとり。

約91％が美容液成分でできているそうで、まるでエステに行ったような感覚に🥹✨

ナチュラルな香りにも癒されます。

二の腕や背中などにはもちろん、私は手の甲や膝、足の甲などに使うのもお気に入り。

くすみが取れてワントーン肌が明るくなるのを実感できて感動でした。

引用元：Instagram

ULRUB（ウルラブ）ボディスクラブ 

ULRUB（ウルラブ）ボディスクラブ は、そのまま肌に塗って使用するスクラブと泡立ててボディソープとしても使える、2WAY処方の新感覚ボディスクラブです。

汚れを吸着する性質がある「沖縄のサンゴ粉末」と粒子の細かい「沖縄の塩」を配合しているので、柔らかい質感のスクラブなのにしっかりと角質ケアができ、肌にやさしく取り除いてくれます。

ニキビなどのざらつき、黒ずみ、臭いなどに効果があり、毎日のバスタイムで使用することで、よりキレイで滑らかな肌になることが期待できます。

ULRUB（ウルラブ）ボディスクラブ の口コミ

夏に向けてツルスベのボディを手に入れませんか？⁡
背中や肩、お尻など、気付くとざらつきやぷつぷつが。⁡
ボディスクラブを使って今からケアしていきましょう💓⁡
ウルラブのボディスクラブはとにかく粒が細かいところが◎
⁡どこに使っても痛くない大きさの塩で、全身くまなく洗うことができちゃいます。
⁡
また、このスクラブのすごいところは、泡立ててボディソープとしても使えるところ。
⁡しっとりとした洗い上がりで、すべすべのお肌になれちゃいます✨
⁡甘めの香りもよくて、デート前にもおすすめです！

引用元：Instagram

ボディスクラブってジャリジャリする物が多いイメージだけど、これは粒子が細かいので肌ダメージも少ない優秀スクラブ！
毎日使ってもよいそう！
肌触りも滑らかで香りも良き〜🫶
そしてなんとすごいのが、ボディソープとしても使えるらしい😳

引用元：Instagram

背中ニキビの予防方法｜ブツブツができにくい肌を作るには？

背中ニキビは「できてから治す」よりも「日頃からできないようにすること」が大切です。

毎日のケアに気をつけることで、背中ニキビを予防することができるので、正しいセルフケアをしていきましょう！

背中ニキビの予防方法｜1.化粧水やクリームで保湿ケアをする

背中ニキビの原因のひとつでもある「乾燥」を防ぐために、化粧水やクリームを使った保湿ケアがとても効果的です。

保湿化粧品に含まれている背中ニキビにおすすめの成分をまとめたので、化粧水やクリーム選びの参考にしてみてください。

編集部

お風呂上りはもちろん、朝起きたときも化粧水やクリームで保湿ケアするとより効果的です。

背中ニキビの予防方法｜2.正しい入浴方法

背中ニキビは、毎日入っているお風呂やシャワーの仕方で防ぐことが可能です。

背中ニキビを防ぐための正しい入浴方法をご紹介するので、ぜひ意識して洗ってみてください。

1. STEP

   まずは頭から！シャンプー・トリートメントをする

   シャンプーやトリートメントが背中につくと刺激を与えてしまいます。
   髪を後ろに垂らしていると、背中の毛穴に洗浄剤が詰まってしまう恐れがあるので、髪を洗う時は、手前に垂らしながら洗いましょう。

   背中に毛先が触れないようにすることも大事です。

2. STEP

   体を洗う（上半身→下半身）

   体を洗う時に注意してほしいことは、ブラシやナイロンタオルで背中をゴシゴシ洗うことです！
   手で優しく洗うのも良いですが、汗をかきやすい人やオイリー肌の人は、ガーゼや綿タオルなどを使って、しっかりと皮脂や汚れを落としましょう。

   また、ボディーソープは低刺激のものや固形石けんを使うのもおすすめです。

3. STEP

   お風呂に浸かる

   お湯の温度はぬるめ（38℃～39℃程度）がベストです！
   熱いお湯だと、汗を大量にかいたり、皮脂が奪われてしまうことで乾燥につながります。
   ぬるめのお湯に20分ほどゆったり入ることにより、体がリラックスして自律神経が整いストレス解消にもつながります。

4. STEP

   しっかりとすすぐ

   お風呂から上がるときは、背中をもう一度洗い流します。
   背中を触ってみて、ヌルヌルした感じが残ってないかチェックしてみてください。
   この時、ただシャワーを当てて流すのではなく、手で軽くさすりながら洗い流しましょう。

5. STEP

   上がったらすぐに背中を拭く

   水分が残った状態だと、肌がどんどん乾燥してしまいかゆみが出やすくなってしまいます。
   また、汗をかいたらこまめに拭くことも大切です。

   入浴後はすぐに保湿ケアをしてあげましょう。

編集部

浴槽に浸かるタイミングは、頭や体を洗う前でも大丈夫です。

ただし、髪の毛が背中に触れないようにタオルやゴムでまとめることをおすすめします！

背中ニキビの予防方法｜3.美容効果のある食べ物を摂取する

食生活の乱れにより、背中ニキビを引き起こすこともあります。

日頃の食生活から、背中ニキビにおすすめの美容効果のある食べ物を積極的に摂るように心掛けましょう。

編集部

紹介した栄養素のどれかひとつに偏らず、どの食材もバランスよく摂るとよいでしょう。

背中ニキビに良くあるQ＆A

背中ニキビはつぶしても大丈夫なの？

結論からいうと、絶対にニキビはつぶさないでください。

ニキビをつぶすことで逆に悪化したり、ニキビ跡が残ってしまう可能性があります。

また、指で触れてしまうだけでも刺激となり悪化する恐れもあるので、なるべく触らない、つぶさないことが、ニキビを治すための近道となります。

背中ニキビが出来た時に食べない方がいいものは？

甘いもの、脂っこいもの、アルコール、カフェイン、香辛料などの刺激物が多く含まれる食べ物を採りすぎると、皮脂分泌が活発になり肌荒れやニキビが悪化する恐れがあります。

背中ニキビができてしまうからといって、我慢をしてしまうと、ストレスの原因になってしまうので、なるべく控えるように心掛けましょう。

背中ニキビを治したい人は、外食は控えてなるべく自炊をしたり、和食中心の食生活に変えてみることをおすすめします。

背中ニキビに関するまとめ

背中は、皮脂や汗の分泌が多く、特にニキビができやすい場所です。

なかなか治らない背中ニキビも、正しいケアをすることで治したり、予防をすることが可能です。

すぐに効果がでることはありませんが、「毎日意識して続けること」で背中ニキビはセルフケアすることが出来ます。

今回ご紹介した、背中ニキビの治し方や予防方法をぜひ試してみて、ツルツルの素肌を手に入れましょう！