宅食は便利なサービスで、年々利用者も増えてきています。しかし、初めて利用するとなる度、どのようにしたらいいのか不安に感じることもあるでしょう。システムや料金などもサービスによって異なるので、どこを選んだらいいのかもわからないものです。
おすすめの宅食サービス3つをpickup！
ダイエット・体作りを頑張りたい人におすすめ | 忙しくても栄養バランスがいい食事をしたい人におすすめ | 高齢者の人におすすめ | |
| 特徴 | ・冷凍のお弁当を注文できる宅食サービス ・低糖質・低塩分・高たんぱく質のヘルシーなお弁当を開発・提供 ・電子レンジでチンするだけで洗い物ものなく簡単に食事ができる | ・管理栄養士監修のバランスが良く美味しい食事が簡単に食べられる ・コスパが高くバランスが取れた食事 ・12年連続売り上げシェアNo.1 | ・柔らかい食材や料理を用意 ・塩分・糖質・タンパク質・カロリーそれぞれを制限したメニューを揃えている ・常駐の管理栄養士に食生活について相談できる |
| 1食あたりの価格 | 約599円※1 | 約390円 | 約663円※2 |
| 定期購入プラン | ◯ | ◯ | ◯ |
| 配送スケジュール | 選択OK！ 1週間に1回/2週間に1回/3週間に1回 | 選択OK！ 週1回/2週間に1回/3週間に1回/月1回 | 選択OK！ 週1回/2週間に1回/3週間に1回/月1回 |
| 惣菜・弁当の状態 | 冷凍 | 冷蔵・冷凍 | 冷凍 |
| おすすめしたい人の特徴 | 料理を作る時間がない方や料理を作れない方 健康意識・ダイエット意識が高い方 | 美味しい和食で健康管理をしたい人 コスパのいい食事をしたい人 | 生活習慣病などで食事制限をしなければならない人 ストレスなく食事管理をしたい人 |
| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
今回は、宅食がどういうものなのかということを紹介するとともに、おすすめの宅食サービスについてもピックアップしています。これから宅食のサービスの利用を検討している人はもちろん、すでに利用している人も比較の参考にぜひチェックしてみてください。
目次
宅食の種類
宅食と一口に言っても、実は大きく分けて3つの種類に分けられます。ということでここからは、それぞれの宅食の特徴を紹介していきます。
食材の宅配
食材の宅配は、スーパーなどが行っている宅食サービスです。買い物にいかなくても新鮮な食材が届くので、自宅で献立を考えてすぐに作ることができます。
届く食材は産地から直送されたものが多く、新鮮で美味しい野菜などがメイン。自炊をすることが好きで、ある程度料理に慣れている人におすすめです。食材を選んで注文することもできるので、献立を立てて楽しむことができます。
ミールキットの宅配
ミールキットというのは、決められた料理を作るための食材のセットのこと。決められた食材で手順通りに作れば、料理が完成するので、一から献立を考える手間がありません。
料理初心者など、料理の献立を考えてご飯を作るのが苦手という人におすすめです。材料も全部揃って届くので、買い忘れ、注文し忘れなどの心配もありません。レシピ通りに作ればいいので、味も失敗しにくいのがメリットです。
弁当の宅配
弁当の宅食サービスでは、出来上がった料理がそのままの状態で届きます。忙しくて料理ができないけれど、外食ばかりは体が心配という人におすすめ。届けてもらう頻度を調整すれば、仕事で疲れた日だけ利用する、ということもできます。
弁当の宅食は、自宅に届いたらレンジでチンをすれば食べられるような仕様になっています。そのため食事までの時間もかかりませんし、毎日忙しく働いていたり、共働きの世帯などにも支持されています。
宅食サービスを利用するメリット
宅食サービスには、さまざまな魅力があります。単純に材料を買ってきて料理をするのとはまた違った良さがあるのです。ということでここからは、宅食サービスを利用することで得られるメリットについて紹介していきます。
食事を用意や片付けの手間が省ける
宅食サービスの魅力はなんといっても、時短。食事の献立を一から立てて手間をかけて料理をするのも良いのですが、疲れている時には大きな負担になります。そんな時に手軽に用意してすぐに食べられるのが、宅食サービスの魅力なのです。
また、宅食サービスを利用すると、ゴミがでないのも大きなポイント。お弁当タイプは片付けの手間も省くことができます。調理をするとどうしても生ごみが出てしまいますが、ミールキットタイプの宅食などは食材がカットされた状態で届くので、そのまま使用できて生ゴミも出ません。
食事は作るだけでなく、片付けなければならないのが厄介なもの。洗い物などが面倒に感じることもあるでしょう。宅食を利用することで、忙しい時でもサッと食事をとることができるので便利です。
栄養バランスが取れた食事ができる
せっかく食事をとるのですから、できる限り体に良いものを摂取したいですよね。いくら簡単にできるとは言っても、インスタント食品のように栄養が偏ってしまっては意味がありません。
宅食では基本的に料理の具材が届き、それを自分で調理して食べることになります。新鮮な野菜などが豊富に届くので、栄養面で心配することもありません。手軽に栄養を摂取できるのが魅力でもあります。
また、弁当タイプの宅食であっても、管理栄養士などが栄養バランスを考えて作ったものが多いです。そのため、インスタントであっても栄養をしっかりととることができるのです。
買い物に行く手間も省ける
毎日買い物に行き、重い荷物を持って帰宅することにストレスを感じている人も多いのではないでしょうか。特に仕事帰りなどの疲れた体では、スーパーに寄って買い物をするのも一苦労です。
宅食であれば、専用の具材やお弁当が家に届きます。自宅で献立を考えながら待つこともできますし、買い物の時間を有効に使って家事にあてることもできるでしょう。空いた時間を使ってゆっくりと過ごすこともできます。
買い物に行く時間を有効活用できるという点も、宅食を理容する最大のメリットです。自身で買い物をすると、買うものにもよりますが重いものを持たなければならない点もデメリット。このマイナスポイントをカバーできるのが宅食の魅力なのです。
保存が便利
宅食で購入した食材などは、真空パックなどになって届く場合が多いです。そのため、「今日は自分で一から作りたい」という時にはとっておくことができます。食べたい時にサッと取り出して使用することができるので、使い勝手が良いのも魅力です。
真空パックになっているので、開封しない限りは日持ちも良いです。すぐには使わないという時にも保存しておけるのが嬉しいポイント。自分のペースで使用しやすいので、日々の生活にも取り入れやすいでしょう。
宅食サービスを選ぶ際のポイント
宅食サービスにも様々な種類のものがあります。初めて使用する場合、どんなサービスが自分に合っているのかわからず不安に感じてしまうこともあるでしょう。そこでおここからは、宅食サービスを理容する際にチェックすべきポイントを紹介していきます。
冷凍か冷蔵か
宅食サービスには、冷凍のものと冷蔵のものがあります。冷凍品であれば比較的日持ちはしますが、冷蔵商品だとあまり持たない場合が多いです。そのため、自身の生活スタイルに合わせて選ぶことが大切です。
毎日の食事で利用したいという場合には、冷蔵タイプを利用しましょう。冷蔵タイプの方が風味が豊かなので、美味しい食事をとることができます。
一方、毎日料理をするわけではないという人は、冷凍タイプでも良いでしょう。届いてもすぐに使わないのであれば、日持ちする方が便利です。冷凍タイプでも食べる際の解凍はすぐにできるので、食べたい時に用意することができます。
ただし、冷凍のものでも開封したり一度解凍したりしたものは、空気に触れてしまうことで鮮度は落ちやすくなります。そのため、再度冷凍保存することはできないので、解凍をしたらできるだけ早めに食べてください。
味
宅食サービスを利用するのであれば、味も重視しましょう。宅食サービスごとに味付けにも特徴が出るので、自分の口に合うかどうか判断することが大切です。まずは味を確認してから利用したいという場合には、お試しサービスがある宅食もあるので、そういったものを利用してみると良いでしょう。
時短でパパッと作れるとはいえ、できることなら美味しいものを食べたいですよね。近年の宅食サービスも質が向上しており、安くて美味しいサービスも増えてきています。迷ってしまう時には、自分の好みの味付けで選ぶのも良いでしょう。
価格
宅食サービスを利用する上では、価格も重要です。宅食サービスは、契約して定期的に食材を届けてもらうものも多いです。そうなると、継続しやすい価格のものを選ぶことが大切なポイントと言えます。
宅食サービスの相場としては、1食あたり500〜700円程度のものが多いです。または、1週間コースなどもあります。この場合は1週間で4回食材が届き、コースの料金は3600円ほど。これらの相場の価格を参考に、サービスを選んでいくと良いでしょう。
配達のタイミングと量
宅食サービスを利用するのであれば、どれくらいの頻度で配達してくれるのか、また1回ごとの量はどれくらいなのか、ということもチェックしておきましょう。頻度に関しては、何人家族で利用するのかによって適したものが変わってきます。
また、1回あたりの量についても確認しておきましょう。冷蔵での配達か冷凍での配達かにもよって変わってきますが、量が多すぎると冷蔵庫や冷凍庫に入りきらないことも。また、配達のタイミングについても要確認。例えば働いている人などは、曜日や時間の指定ができないと利用しづらいでしょう。
こういった点に関しては、不明であれば事前に問い合わせておくことが大切です。利用し始めてから困らないようにしておきましょう。
栄養・カロリー
宅食は忙しい時にパパッと作って食べられるのが便利なものですが、体に負担がかかってしまっては元も子もありません。忙しい時でも健康的な食事が摂れるように、栄養面についてもしっかりと確認しておきましょう。
あまりに添加物が多いものなどは、あまりおすすめできません。新鮮な素材を使っていて、なおかつバランスのとれた献立になっているかどうかということが大切なのです。栄養面は原材料表示などで確認できるので、チェックしておきましょう。
また、気にしたいのがカロリーです。揚げ物などはボリュームもあって美味しいですが、ハイカロリーで体に負担がかかることも。バランスのとれた食生活を送るためにも、製品のカロリーについてしっかりチェックしておきましょう。
調理方法やかかる時間
お弁当タイプの宅食であれば、電子レンジでチンするだけですぐに食べることができます。どうしても毎日忙しくて、料理を作っている暇がないという人は、単純に料理が苦手だという人におすすめです。
しかし、できる限り調理をしたいという人は、食材やミールキットタイプの宅食を利用するでしょう。その際に気になるのが、調理時間。できる限りスピーディに済ませたいのであれば10〜15分で完成するものがおすすめです。
手軽に調理をして食事を楽しみたいというのであれば、調理方法がシンプルなものがおすすめ。ミールキットを入れて炒めるだけのものなどは、手軽で便利です。一方、時間がかかってもいいので本格的なものを食べたいというのであれば、煮込み系なども良いでしょう。
負担にならないように、調理法や調理時間をチェックしておくことが大切です。
アレルギー原料に注意
宅食サービスの製品を選ぶ際、アレルギーがある場合は注意が必要です。ほとんどの宅食サービスのキットは、アレルギー対応していないため、該当の食品があってもそのまま発送されてしまいます。
アレルギーに関しては命に関わることなので、事前にしっかりと確認しておきましょう。サービスによっては、アレルギー対応しているキットを販売しているところもあるので、そうしたものをチェックするのもおすすめです。
お試しコースがあるかどうか
宅食サービスを初めて利用する場合、不安な点も多いでしょう。特に定期契約の場合には、いざ利用し始めてから思ったものと違うと感じた場合、すぐに解約するのは困難なこともあります。
そんな時に便利なのが、お試しコースです。お試しコースであれば、まずは数回利用してみて、気に入れば本契約、という形をとってくれます。そのため、最初にどんなサービスなのかチェックすることができますし、複数のサービスを併用して比較することも可能です。
お試しコースで気に入ればそのまま利用することもできますし、気に入らなければそこでストップすれば良いので、利用する側も気楽です。初めての利用で不安だというのであれば、ぜひ利用してみてください。
おすすめの宅食サービス
ここまで、宅食サービスの選び方や特徴について紹介してきました。しかし、実際には宅食サービスは様々な種類があり、どれを選んだらいいのか迷ってしまうこともあるでしょう。ということでここからは、おすすめの宅食サービスについてピックアップして紹介してい きます。サービス選びに迷っている人は、チェックしてみてください。
ナッシュ
ナッシュは、ダイエット中の人におすすめの宅食サービスです。宅食というと、味つけが済んでいるものなので、味の調整やカロリー調整がしにくいものと思われがち。しかしナッシュの宅食なら、あらかじめ低糖質・低塩分で作られているので、太りにくいとして評価されています。
また、ナッシュは冷凍のお弁当なので温めるだけですぐに食べられる手軽さも便利。品質管理を徹底した自社工場で全て作られているので、品質についても安心できます。環境に配慮したトレーに入っており、分別の手間がかからないので忙しい人にもおすすめです。
ワタミの宅食
ワタミの宅食も、人気の宅食です。ワタミの宅食では、忙しくても栄養バランスの優れた食事を摂りたいという健康志向の人に特におすすめ。専任の料理人と管理栄養士によってバランスよく仕上げられた料理を、手軽に食べられます。
日替わりのメニューも多いので、毎回飽きずに食事を楽しめるのも魅力の一つ。また、品数も多いので、インスタントとは思えない健康的な食生活を送ることができます。品数などはえらぶことができるので、お腹いっぱい食べたいという人も、少食であまり食べられないという人も自分の体質や好みに合わせて利用できます。
ウェルネスダイニング
ウェルネスダイニングは、特に高齢者の人におすすめの宅食サービスです。噛む力が弱まってきた人のために、柔らかい食材や料理を用意しています。こちらも管理栄養士が監修しているので、栄養バランスもばっちりです。
また、ウェルネスダイニングでは、好みに合わせて、食材の宅配かミールキットの宅配か選ぶことができます。自身のライフスタイルに合わせて好みで楽しめるのも嬉しいポイントです。生活習慣病などで食事制限をしなければならない人も、ウェルネスダイニングの食品はは栄養管理されて作られているので、気軽に利用できます。
わんまいる
わんまいるでは、冷凍タイプのミールキット・お弁当を販売しています。育児中などの忙しいママの味方であり、解凍するだけですぐに栄養バランスの良い食事をとることができるのが大きな魅力です。
冷凍タイプの販売なので日持ちがして、食べたい時にすぐに食べられるのがメリット。献立も様々なものがあり、利用頻度が高くても飽きずに楽しめるようになっています。定期コースは3,980円から利用することができ、単品は288円からの販売と非常にリーズナブル。家計に負担をかけずに利用できるのも嬉しいポイントです。
ヨシケイ
ヨシケイでは、ミールキットをメインに販売しています。外食をする余裕はないけれど、自宅で手軽に外食クオリティの料理を楽しみたいという人におすすめです。丁寧でわかりやすいレシピがついているので、料理初心者でも安心して利用できます。
本格的な料理が作れるコースと、時短メニューが作れるコースなどバリエーションが豊かなのも魅力。自身の気分や技術に合わせて使い分けることができます。値段と内容量のバランスも良いので、コスパを重視する人にもおすすめです。糖質カットメニューなども充実しているので、ダイエット中の人でも安心です。
三ツ星ファーム
三ツ星ファームは栄養管理をきちんとして、健康的な食生活を送りたいという人におすすめです。こちらの宅食サービスでは、ほとんどのメニューが糖質25g以下、タンパク質15g以上、カロリーは350kcal以下に設定されています。インスタント食品は栄養面やカロリーが気になるという人にもおすすめです。
もちろん味の面でもこだわりを持って作られており、管理栄養士監修、一流シェフの味を自宅で楽しむことができます。お弁当の状態で販売されているので、自宅で5分温めるだけで本格的な料理を食べられるのです。
コープ
コープでは、ミールキットの定期お届けサービスを行っています。週に3回、新鮮な素材を使ったミールキットが届くので、自身で調理をして楽しめるのが大きな魅力です。料理のバリエーションも豊かなので、飽きずに楽しめます。
週に3食分が定期宅配の量ですが、週に3日間届けてもらうこともできますし、1日3食分をまとめて届けてもらうこともできます。このあたりは申請をすれば柔軟に対応してもらうことができるので、体調が悪い日や料理を作る気力がない日などは思い切って全てコープに頼るのでも良いでしょう。ライフスタイルに合わせて利用できるのが、大きな魅力です。
ニチレイフードダイレクト
手軽に料理を楽しみながら、栄養面も妥協したくないという人には、ニチレイフードダイレクトのミールキットがおすすめです。単にミールキットを届けてくれるだけではなく、季節に合ったメニューを届けてくれるなど、四季折々の美味しさを楽しめるのも魅力です。
こちらの宅食は、とにかくメニューが豊富なのがポイント。気配り御膳と呼ばれるメニューでは、カロリーを抑えたメニューが充実しているので、ダイエット中の人でもカロリーを気にすることなく美味しい食事をとることができます。1食600円以上と、やや価格は高めではありますが、健康に気遣う人にとってはおすすめです。
食宅便
宅食便では、バリエーション豊富なメニューが揃っているのが大きな特徴です。通常のメニューのほか、カロリーを抑えた低糖質メニューや、噛むのが苦手な人向けの柔らかいメニューなどがあります。全て管理栄養士が監修して作られているので、栄養面の不安もありません。
おまかせコース7食セットなら、1食あたり560円から利用できます。送料はかかりますが、定期便を利用すると半額になるお得なサービスがあります。
冷凍状態で届くので保存もきき、食べたい時にサッと解凍して食べられます。お試しサービスもあるので、まずは試してみてから決めたいという人にもおすすめ。基本的に他と比較すると濃いめの味付けではありますが、がっつり食べたいという人は満足できるでしょう。
つるかめキッチン
つるかめキッチンでは、専門医と管理栄養士が監修した栄養バランスの良い食事を気軽に食べることができます。メニューは毎日変わるので、頻繁に利用しても飽きずに楽しめるのも嬉しいポイントです。
つるかめキッチンでは、制限食に特化したラインナップとなっており、硬いものが食べられない高齢者におすすめ。また、ダイエット中で食事制限をしたいという人のために、糖質制限のお弁当も用意されています。食材の調理は100%国内の工場で作られているのもポイントです。品質管理を徹底した工場で作られているので、初めて宅食を利用するという人でも不安なく利用できるでしょう。
あいーと
あいーとの宅食は、高齢者向けのサービスとなっています。高齢者が喜ぶ味付けを意識して作られており、栄養バランスもしっかりと考えられているのがポイントです。食べやすく柔らかく作られているだけではなく、術後の人でも負担なく食べられるように、術後食として作られているのも魅力です。
介護職を別で作るのはなかなか大変だと感じている人も多いでしょう。あいーとを利用すれば、介護職も手軽に用意することができるので、食事を用意する側の負担も大幅にカットできます。簡単なだけではなく、味付けや栄養にも配慮されているので、満足度も高まっています。
セブンミール
セブンミールは、セブンイレブンが展開する宅食サービスです。扱っている食品はセブンイレブンでも実際に扱われている製品が多いので、セブンイレブンを気に入ってよく利用しているという人にとっては、取り入れやすいでしょう。
セブンミールでは、日替わり総菜や日替わり弁当などが豊富に揃っています。そのため、毎日違った食品を新鮮な気持ちで楽しめるのが大きな魅力です。セブンイレブンのお弁当が揃っているというだけあって、他の宅食サービスと比較すると味は濃いめとなっています。がっつりとボリュームがあるという人にとってもおすすめなので、どちらかというと若者向けのサービスです。
おたるダイニング
おたるダイニングでは、北海道の小樽から産地直送してお弁当を届けてくれるサービスが魅力です。特徴は何と言っても、糖質制限食。ダイエット中の人にとっては非常に活用しやすいサービスです。
品揃えは日本一とも言われており、その数は80種類以上。糖質制限でも、バラエティに富んだ内容の展開となっているので、飽きずに楽しむことができます。食材は小樽の食材を使用しているので、新鮮で美味しいものが食べられるのも嬉しいポイントです。
糖質を気にしているけれど、味が薄いものが苦手という人や、しっかり食べた感じが欲しいという人におすすめできます。
まごころ弁当
まごころ弁当でも、高齢者向けのお弁当をメインに扱っているのが特徴です。定期コースが主流である宅食サービスにおいて、1食から注文できるのが大きなポイント。とりあえず試してみたいという人にもおすすめです。
高齢者向けのサービスということもあり、お弁当は和食が中心で、カロリーも200kcalからと低め。味付けも濃すぎず、上品な味に仕上がっています。おかずの品数も多く、バランスの良い食事をとれるのも大きな魅力です。
また、お弁当の加工は全て国内の工場で行っているので、品質面でも不安はありません。
メディカルフードサービス
メディカルフードサービスでは、栄養バランスをしっかりと考慮した上で、健康的なお弁当を配達してくれるのが魅力の宅食サービスです。糖質制限などの制限食にも対応しておりう、高齢者の療法食としても人気があります。
さらに、メディカルフードサービス独自のサービスとして人気なのが、管理栄養士に相談できる、ということ。フリーダイヤルで電話をかけると、専属の管理栄養士が食事や栄養面、また健康管理に関してアドバイスをくれます。
健康に気を使っていきたいけれど、どうしたらいいのかわからないという人におすすめです。
マッスルデリ
マッスルデリでは、筋トレを日課にしている人などにおすすめの宅食サービスです。筋肉を作るためのタンパク質を多く含み、太る原因となる糖質を抑えたメニューを数多く展開しており、体づくりに役立つとして人気です。
1食に含まれているタンパク質量は、なんと30g以上。他のサービスの量が15gほどであることを考えると、実に倍以上のタンパク質を効率的に摂取できることになります。メニュー数は45種類以上と比較的多く、10食セットで1,339円というリーズナブルな価格も魅力。体づくりをする上で、食事管理がどうしても苦手であるという人におすすめです。
ベルーナグルメ宅菜便
ベルーナグルメ宅菜便では、全てのメニューを管理栄養士が監修しています。必ず緑黄色野菜が含まれているので見た目にも鮮やかですし、食欲にも繋がるでしょう。忙しい毎日の中でも、健康的な食生活を送りたいという人におすすめです。
また、味付けは濃すぎず薄すぎず、バランスの整った味わい。お弁当でありながら家庭で作った手料理のようなほっこりとした味を楽しむことができます。また、1食あたり500円以下で購入できるリーズナブルさも魅力。カロリーだけではなく、塩分量などにも配慮して作られているので、健康志向の人にぴったりです。
おまかせ健康三彩
おまかせ健康三彩でも、栄養面に徹底的にこだわって作られているのがポイントです。カロリーや塩分管理を徹底し、タンパク質や糖質、ミネラルやビタミンなどの栄養素のバランスが整うように作られています。
妊婦さんや高齢者の人は、カロリーや塩分を抑えた食事が必要となります。そのような場合にも、おまかせ健康三彩は便利です。風味に関しても定評があり、カロリーが低いながらも美味しい食事を撮りたいという人におすすめ。レンジでチンをするだけで手軽に食事が取れるので、忙しい人にも役立ちます。
お試しセットもあるので、手軽に始めることができるのも嬉しいポイントです。
スギサポDeli
スギサポDeliは、スギ薬局が運営している宅食サービスです。高齢者や妊婦さんなど、食事を制限しなければならない人にとって、特におすすめ。ヘルシーで栄養バランスを考慮した献立になっているので、ダイエット中の人にもぴったりです。
和食を中心に展開されていますが、バリエーションも豊富なので飽きずに楽しむことができます。また、彩りについても配慮されており、カラフルな仕上がりにすることで、食欲を刺激してくれます。毎日健康的な食事をとるためには、食欲も大切です。ローカロリーながらも華やかでヘルシーな食事が取れるのが、大きな魅力なのです。
RIZAPサポートミール
芸能人を多く起用していることでも知られる、RIZAP。運動だけではなく食事管理を徹底することでも知られていますが、そんなRIZAPが提供しているのが、RIZAP宅食サービス「サポートミール」です。
低糖質の食事をメインに扱っていますが、筋トレでボディメイクを目指す人向けにプロテインやサプリメントといった製品も数多く扱っています。栄養バランスをきちんと考慮して作られている上、味に関しても定評があります。
食事は和洋中の日替わりメニューで飽きのこない工夫が凝らされているのもポイントです。
WooFoods
WooFoodsでは、1食あたり300kcal以下というヘルシーな食品をメインに扱っています。ダイエット中の人にとっては特におすすめです。ヘルシーでありながら、タンパク質の含有量は1食あたり30g以上。効率的に筋肉を作るタンパク質を摂取できます。
また、こちらの宅食メニューに関しては、管理栄養士とパーソナルトレーナーが共同で開発しています。栄養面やカロリー面についてしっかりこだわって作られているので、美味しく食事制限ができます。
食品は冷凍で届きますが、レンジで温めるだけですぐに食べられるのが魅力。メニューや食品の数、配送周期に関しては自由に選ぶことができるので、自分の使うペースに合わせて利用できるのも嬉しいポイントです。
ママの休食
ママの休食はその名の通り、育児や家事で忙しい母親の負担を減らす目的で開発されました。女性のライフステージに合わせて栄養バランスを調整しているので、摂りたい栄養を摂りたい時に摂取できるのが魅力です。
ママの休食の惣菜は、元シェフと管理栄養士が共同で監修しています。栄養面でも味の面でも妥協することなく作られているので、たくさんの人に支持され、累計販売個数は8万個を超えています。
産後の傷ついた母親の体を回復させるため、手軽に効率的に栄養補給ができるメニューが人気です。しっかりカツオから出汁をとるなど、手間を惜しまずに丁寧に作られているのも信頼できるポイントと言えます。
SONOKO
美味しく食べるだけではなく、できることなら上手にダイエットしたいという人には、SONOKOがおすすめです。こちらのサービスでは、1日の摂取カロリーを1,400kcal以下に抑えた献立が8週間分セットになっています。
自分で一から献立を考えるのが面倒だという人や、料理が苦手な人、料理を始めた手でまだよく作り方のコツがつかめない、という人にもおすすめです。電子レンジで温めるだけで簡単に完成するので、忙しくて料理をしている暇がないという人にもぴったりです。
8週間分ずつの契約となるので、不安に感じる人も多いでしょう。SONOKOではお試しセットもあるので、気軽に試して判断することができます。
CHEFBOX
CHEFBOXでは、冷凍の状態で美味しいお弁当を楽しむことができるサービスです。料理を考案しているのは、ミシュランシェフとしての経験のある料理人なので、味に関しては折り紙付き。150種類以上ものメニューから選べるのも嬉しいポイントです。
料理のバリエーションが豊富で、日本食だけでなく様々な国の料理を楽しむことができます。1食あたり515円であり、宅食サービスの中では平均的。この価格で世界中の料理を楽しむことができるのは、お得です。
また、希望に合わせてカスタムできるのも大きな魅力。例えば、脂質は全て30g以下にしたり、白米をカットしてブロッコリーに変更するなど。プランも4食と6食から選択でき、定期便の配達頻度も調整できます。
ベネッセのおうちごはん
教育サービスや介護サービスを展開するベネッセが展開しているのが、ベネッセのおうちご飯というサービスです。定期便ではなく、1食から注文できるのが大きな特徴。利用したい時に気軽に試すことができます。
こちらのサービスでは、主に老人ホームのお客さん向けにメニューが開発されています。シニア向けの健康志向な献立で、彩りも豊かなので健康面を気にする人にもおすすめです。惣菜は7品目入っているので、バランスよく栄養を摂取できます。
配達エリアが関東の一部地域に限定されているので注意が必要ですが、魅力やメリットが大きいので、ぜひ利用してみてください。
食のそよ風
食のそよ風では、「おいしさと食べる喜びを食のそよ風にのせて」をコンセプトに展開しています。栄養バランスの優れた種類豊富なお弁当を手軽に摂取できる人気のサービスです。冷凍なので保存もしやすく、好きな時に食べられるのも嬉しいポイントです。
風のそよ風はリーズナブルな価格設定も魅力で、宅食を初めて利用するという人や、コスパの良い宅食サービスを探しているという人にもおすすめです。
まごころケア食
まごころケア食では、医師と管理栄養士が一緒に献立を考え、栄養バランスのとれた食事を提供してくれるサービスです。お客さんの健康状態に合わせて5つのプランが用意されているので、利用しやすいものを選ぶことができます。
多くの宅食サービスでは送料がかかる場合も多いですが、まごころケア食では送料無料で利用できます。とにかくコストを抑えて利用したい人にぴったり。通常の宅食メニューはもちろん、糖質制限食や塩分制限食など、様々な制限食をバリエーション豊富に扱っているのもポイントの一つです。体づくりをしている人は、タンパク質をたっぷり含んだメニューも包囲されています。
タイヘイファミリーセット
タイヘイファミリーセットでは、専門医が食事の監修を行い、管理栄養士が献立を作っています。食事に関する悩みは、人それぞれ。食事療法をしたいけれどやり方がわからない、生活習慣病の予防をしたい、など。
タイヘイファミリーセットは二人のプロがメニューの作成に関わっているので、自身では難しい栄養管理も簡単です。おすすめのヘルシー御膳は、カロリー200kcal以下、塩分は2.2g以下というヘルシーな仕上がりになっています。ヘルシーですが品目も多く、満足度も高いので健康的な食生活に役立ちます。
宅食を利用する際の注意点
宅食サービスを利用する際には、気をつけなければならない点もあります。知らずに始めて困ってしまうことがないように、以下に注意すべき点を紹介していきます。これから宅食サービスを利用するという人は、ぜひチェックしてみてください。
すぐに届くわけではない
宅食サービスは、申し込んだらその日にすぐに届く、と思っている人も少なくありません。しかし、宅食サービスは契約や食品の選定、発送などに時間がかかるため、すぐに材料や食材を受け取ることはできないのです。
宅食の食材を届けるペースにはサービスにもよりますが、早くても翌日、また2〜3日ほどかかる場合もあります。今日の夜の献立をすぐに届けて欲しいと思っていても、当日の配達は難しいのが現状です。
そのため、注文をする際にはきちんと計画を立てて行うことが大切です。何日に使うのか、ということを明確にして、欲しいタイミングで受け取れるようにスケジューリングしておきましょう。そうすることで、ストレスなく利用し続けることができます。
冷凍庫のスペースを確保しておく
宅食の食材は冷蔵便か冷凍便で届きますが、当然のことながら冷凍品の方が日持ちはします。保存に便利な反面、いつ使えばいいのかわからなくなってしまう、というデメリットもあります。
食材やミールキットが届いたとしても、それを冷凍庫に入れるのが一苦労という人も。そのため、食材を注文する場合には、必ず冷凍庫を確認する習慣をつくりましょう。冷凍庫がいっぱいになっている人は、整理をして食材が入るようにしておくことが大切です。
また、冷蔵便であっても同様です。冷蔵庫で保管の場合は冷凍の食品よりもさらに期限が短く、放っておくと使い切れずに廃棄することになります。きちんと期限を確認して期限内に使いきれるようにしておきましょう。
2回目以降は送料がかかる場合もある
宅食は初めて利用する人がお得に利用できるようなサービスになっています。初回のお試し利用であれば、送料や手数料が無料になる場合も多く、お得に利用できると思って継続する人も多いもの。しかし、2回目以降は送料や手数料がかかるケースがあるのです。
もちろん、2回目以降も送料がかからないサービスもあります。しかし、事前に確認していないと、契約後しばらくはキャンセルが難しいケースも。そのため、不安であれば事前に問い合わせて確認しておくことが大切です。
送料も手数料もバカになりませんから、知らずに契約をしてトラブルになる前にきちんと対策をしておきましょう。
消費期限に注意が必要
宅食サービスは、定期的に宅配してもらう契約になる場合が多いです。しかし、毎日利用するのでなければ、冷蔵庫や冷凍庫に溜まってしまうこともあるでしょう。その際、消費期限には注意しなければなりません。
特に、冷蔵商品の場合は、期限は比較的短めです。冷蔵の食品は、基本的に届いたらすぐに使うのが鉄則。遅くとも2、3日以内には使い切りましょう。期限が記載されているものは、その期限を守りましょう。
冷凍の食品は冷蔵のものよりは日持ちしますが、解凍してしまったらすぐに食べきらなければなりません。また、冷凍のままでも時間が経つと風味なども落ちてしまいますし、品質も低下します。きちんと期限を確認して食べきるようにしましょう。
食べ過ぎに注意
宅食を利用すると、新鮮な野菜などの食材が届きます。またミールキットでも、炒めるだけで美味しい食事が作れるものがたくさんあります。手軽に作れて美味しいとなると、ついつい食べ過ぎてしまいがち。基本的に一回分の量は決められているので、守っていれば食べ過ぎになることはありません。
しかし、材料が手元にあれば、たくさん作ってしまいたくなるもの。作りすぎてしまうと、もったいないからといってたくさん食べてしまいがち。適量であれば体に良いものでも、食べ過ぎは体に負担がかかってしまうこともあります。
宅食を利用する際には、1回分の量を確認した上で、食べ過ぎにならないように適量を守って利用しましょう。
普通に作るよりも価格は高い
ミールキットや宅食の具材は、実は普通に作るよりもコストがかかります。1回あたりの料金相場は500円〜くらいですが、同量の食材をスーパーなどで購入すると、半額以下で買えることも多いのです。
確かに、単に食材の金額だけで考えれば、宅食は割高です。しかし、買い物に行く手間はかかりませんし、カットされた野菜を使うことで効率的に料理ができるのは大きなメリットです。こうした手間をカットする料金だと考えると納得できるでしょう。
忙しい人にとっては、ミールキットや宅配の食材を使って調理ができるのは、非常に便利。価格を重視するのか手間を減らして料理をすることを選ぶのか、自身の生活スタイルに合わせて選択をしましょう。
自分好みの味に変更しにくい
食材が届く宅食はまだしも、ミールキットの場合は、届いた段階で味付けがされているものも多いです。ほとんど完成された食品が届くので手軽ではあるのですが、料理の玄人からするとやや物足りないと感じることも。自分で味を変えてアレンジしたいという時に、宅食の食材ではやりにくいのです。
食材の宅食であれば調理の際に味付けを変更することもできますが、ミールキットの場合は炒めるだけで完成のものがほとんど。あらかじめ味が完成されている場合、自身で味を調整するのが困難になってしまいます。
宅食はあくまでも、忙しくて料理をする手間を減らしたいという人のためのもの。手間暇をかけて料理を楽しみたいという人は、一から食材を用意して作る方が良いでしょう。
まとめ
今回は、宅食とはどういうものかということについて、また、宅食のメリットなどについて紹介してきました。宅食を利用する際にはいくつか注意点があるので、そちらも守って利用することで快適に使い続けることができます。
また、宅食サービスもいろいろあるので、迷ってしまうということもあるでしょう。今回は、おすすめの宅食サービスをピックアップして紹介してきました。それぞれのサービスの特徴を把握した上で、自分に合うものを選びましょう。
宅食は、面倒に感じがちな料理の手間を省いて、初心者でも料理をする元気がない人でも、手軽に楽しめるサービスです。プランも様々あり、お試しサービスもあるので、色々なサイトを利用して比較してみるのも良いでしょう。上手に宅食を利用して、毎日の生活を豊かにしていきましょう！