nosh（ナッシュ）の口コミ・評判は？ダイエット効果・宅食メニューなどを調査解説

noshの宅配弁当を購入したい人

noshとは？ナッシュの宅配弁当の口コミ・レビューは？
noshの宅食弁当は冷凍で届く？冷凍食品の味は？
ナッシュの料理の評価は？ヘルシー？一食分のカロリーは
一番カロリーが高い1食は？noshの注文方法は？
ナッシュの公式ホームページはある？アプリは？

noshのお弁当は「糖質90％オフ」「低塩分」の健康的な食生活を自宅で手軽に実現できるお弁当です。

サービス名	nosh
特徴	・冷凍のお弁当を注文できる宅食サービス ・低糖質・低塩分・高たんぱく質のヘルシーなお弁当を開発・提供 ・電子レンジでチンするだけで洗い物ものなく簡単に食事ができる ・PFCやカロリー管理がしやすい
料金	4,190円※1 (1食当たり698円)
送料	935円〜2,167円※2
配送スケジュール	選択OK！ 1週間に1回/2週間に1回/3週間に1回
申し込み方法	公式サイトで会員登録
解約・退会方法	公式サイトor電話で申請
総品目数	常時60食以上ですべて糖質90％オフ
おすすめしたい人の特徴	・料理を作る時間がない方や料理を作れない方 ・健康意識・ダイエット意識が高い方

noshは、健康面に不安がある方や一人暮らしで料理を作る時間がない方、ダイエットをしている方などに、非常に人気の高い宅食サービスです。

nosh（ナッシュ）の口コミや評判は悪い？良い？

ここからは、noshの口コミを紹介していきます。

これからnoshを利用してみようか考えている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

口コミ①Ubereatsと比べるとかなり節約できる

noshはまとめて注文できるシステムになっており、まとめて買うと1食当たりの値段が安くなります。

6食セットと10食セットで比べてみると、1食当たり約100円も変わってきます。

通常ウーバーだと配達料なども考えると1食1000円以上かかる事もしばしば。

それに比べてナッシュは500～600円の価格帯で半分くらいの価格で1食食べられる計算になります。

一人暮らしの人にも人気で、ナッシュは冷凍なので食べたい時にすぐ食べられるというのも融通が利いて良いところ。

ダイエットや健康目的の方はもちろん、それを目的としていない方たちも美味しいし健康的な食事ができるという事で人気を集めています。

ウーバーで頼むようなカロリー高めな食事と比べてカロリーも低く健康的！

口コミ②冷蔵庫が小さいのでスペース確保が必要

一人暮らし用の冷蔵庫の冷凍室だと10個程度ギリギリ入る程度のようです！

46リットルの冷蔵庫の冷凍室で20個ほどの収量になります。

ナッシュのお弁当のサイズは、縦19cm×横19cm×厚さ4cmと、少しサイズが大きいです。

まとめて注文するときは冷凍庫の容量を確認し、保存する時は重ねたり縦にしたりと、少し工夫をする必要がありそうです。

口コミ③低塩分、低糖質でカロリーも抑えられる

noshのお弁当は低糖質・低塩分なため、カロリーを抑えることができます。

最近では、味も以前より美味しくなってるという口コミも見受けられます。

味やメニューの内容も高評価なものがほとんど！

低糖質、低塩分で健康を意識した方でも美味しく続けられるのでオススメと言えます。

口コミ④洗い物もなく、チンだけ！忙しい日の味方です

洗い物もなく、チンだけ！忙しい日の味方です

共働き夫婦なのでご飯を作る時間がない時に重宝しています。レンジでチンするだけなので、2人とも疲れているときにすぐおいしい料理が食べれるのは最高です。

お弁当の食べ方はレンジでチンするだけなので、料理を作る時間がない方や料理を作れない方にはおすすめですね。

味もおいしく手軽に利用ができるため、独身の方や共働き夫婦の方をはじめ、一人暮らしで惣菜などを買ってる人からは非常に好評です

口コミ⑤お弁当メニューが豊富なので飽きない

noshのメニューは、常時60食以上が揃っています。

ジャンルは和・洋・中、それからパンやデザートの注文もできます。

また、ジャンルのマンネリ化を防ぐために毎週2品の新メニューが登場するので、飽きることなくおいしい食事を楽しめますね。

一般的にはダイエットや健康目的での利用する方は多いですが、普通に美味しいしメニューも豊富なので食べる楽しみも倍増ですね！

PFCやカロリー管理がしやすい

ダイエッターや健康意識の高い人からすると、PFCだったりカロリーなどもはっきりわかりやすいという点も評価されているようです。

中にはまずいという口コミも

下記のように美味しいという評価の高いメニューもある反面、中には口に合わずにまずいという口コミも。

カロリー計算の影響もあるのか、メインは美味しいけどサブのおかずがまずいという声も。

全てがまずいわけではなく、一部の副菜などでまずいと感じる人もいるようです。

基本的にカロリーは抑えているものがほとんどなので、それをどうとらえるかでしょうか。

あとは味の好みも人それぞれあるかもしれません。

nosh（ナッシュ）の料金について

気になるnoshの料金について紹介していきます。

noshは1食ごとではなく、何食かまとめて注文する方式を採用しています。

一度に多い量を注文すれば、1食あたりの値段が安くなりますよ。

nosh（ナッシュ）のお届けプラン

6食セットと10食セットで比べてみると、1食当たり約100円も変わってきます。

安く抑える方法としては、一回に注文する量を多くして配送してもらう回数を減らすことですね。

また、noshにはnosh clubという会員制度もあり、1食あたり最安で499円で購入できます。

nosh clubの特徴は、特に申し込みをする必要がなく、年会費もかからない点です。

定期購入を続ければ自動的にランクがアップしていき、そのランクに応じて割引率が変わっていきます。

10食プランを継続的に利用した場合の1食あたりの料金と割引率

noshに入会して10食プランを18回利用すると、それ以降は1食当たりが499円になります。

noshを利用し続けるだけで1食当たりの値段が安くなっていくので、非常にお得ですね。

noshの送料

一回の注文量を多くして配送回数を減らせば、配送料の負担を減らすこともできます。

配送料は、配送エリアによって金額が異なります。

noshは大阪に工場があるため、関西圏の配送料が最も安くなっています。

※ご選択頂く商品の組み合わせによっては、別サイズの箱でのお届けとなる可能性がございます。
※クール宅急便料金を含んだ金額です。
※配送曜日・配送地域によっては、配送業者が変更になる場合があります。
※配送業者変更に伴い、送料が22円の範囲内で変わる可能性がございます。

選べるお届け日数

noshでは、配送してもらう日数を選択できます。

配送スケジュールは、以下の3種類です。

• 1週間に1回
• 2週間に1回
• 3週間に1回

配送回数の設定や配送時間、配送曜日は公式サイトにログインしたマイページにて、いつでも変更できます。

また、定期配送を一旦止めたい場合は、スキップ機能を使って配送を一時停止できます。

配達予定日の4日前までなら、マイページにて簡単に手続きが可能ですよ。

nosh（ナッシュ）の口コミの傾向、どんな人に向いている？

noshはどんな人に向いているのか、口コミの傾向から紹介していきます。

nosh（ナッシュ）がオススメな人

• ヘルシーで健康的な食事を摂りたい方
• 仕事の帰りが遅く、自炊の時間を確保するのが難しい方
• 自宅で手軽に、プロの料理人が調理したご飯を食べたい方
• 健康状態があまり良くなく、低糖質・低塩分な食事を摂る必要がある方
• 共働きで子どもの食事を作る時間をあまり取れない方
• 健康意識、ダイエット意識が高い方
• 筋力トレーニングをしており、食事制限をする必要がある方

1食平均600円前後で食費を考えている人

口コミを検証した結果、「健康を気にされている方」や「低糖質・低塩分でカロリーを抑えたい方」「コンビニ弁当やUbereatsでいつも弁当を買っている方」といったように、1食あたり600円前後の食事を考えている方におすすめです。

noshの1食あたりの値段は、コンビニ弁当と同じくらいの値段であり、自炊をするよりかは高いですね。

コンビニ弁当は保存料や着色料が多く使われており、塩分量も多いため毎食コンビニ弁当だと非常に体に悪いです。

しかし、noshのお弁当には値段以上のメリットがあります。

• レンジでチンするだけなので、料理を作る時間を削れる
• 栄養管理ができるため、健康的である
• プロの料理人が開発に携わっているため、手軽に本格的な料理を楽しめる

値段は600円近いですが、健康的であり時短になることを考えればコスパに優れていると言えますね。

一人暮らしの栄養補給として利用

noshは、一人暮らしの方の大きな味方になってくれます。

noshには「NOSH SELECTION」と呼ばれる、食生活を見直したい方に向けたバランスのとれた10品を提供してくれるサービスがあります。

下記の表は、「NOSH SELECTION」のバランスメニューとコンビニ飯の平均栄養素を比較した表です。

コンビニ飯と比べると、すべてにおいてコンビニよりもを数値を抑えられていることが分かります。

1食当たりのカロリーや塩分、糖質を抑えることができるので、健康的に食事を摂ることができますね。

また、一人暮らしの方がこれだけ栄養を考慮した食事を自炊するとなると、600円では収まりません。

さらに、献立を考える手間や食材を手に入れる時間、調理時間なども考慮すると、1食600円で健康的な食事を摂れるのは非常にコスパが良いと言えますね。

低糖質・低塩分なのでカロリーを抑えたい人にも

noshのお弁当はすべて糖質30g以下、塩分2.5g以下のメニューになっています。

カロリーを抑えることができるため、健康診断の結果が悪かった方や高齢になり健康意識が高まっている方、糖質制限をしなければいけない方にとってはおすすめですね。

また、noshでは臨床試験を行っており、noshのお弁当を食べ続けた方の体調がどのように変化していったのか、データを公開しています。

引用元：nosh公式サイト

引用元：nosh公式サイト

上記の画像のように、体重やBMIがみるみる下がっているのが分かります。

noshは健康食品やダイエット食品といった位置づけではありませんが、徹底した栄養管理をした食事を摂ることで健康体になることが分かります。

宅食サービスnosh（ナッシュ）とは

noshとは、一流の料理人が調理し、管理栄養士による徹底した栄養管理によって開発された、冷凍のお弁当を注文できる宅食サービスです。

お弁当と言ってもコンビニやスーパーで売っているお弁当とは違い、ナッシュは低糖質・低塩分・高たんぱく質のヘルシーなお弁当を開発・提供しています。

自分で調理することなく自宅で手軽にプロが調理したお弁当を食べられることから、おうち時間が増えた現在では、非常に人気の高い宅食サービスですよ。

noshは、上記に当てはまる方におすすめです。

nosh（ナッシュ）の特徴

自宅でヘルシーなお弁当を食べられるnoshには、次のような特徴があります。

• 電子レンジでチンするだけで、洗い物ものなく簡単に食事ができる
• 仕事の帰りが遅い日でも、低糖質・低塩分なので罪悪感がなく健康的な食事を摂れる
• スキップが簡単にできる
• 冷凍なので、保存がきく
• 全メニューが糖質90％オフなのでヘルシーで健康的
• メニューは常時60食以上なので、飽きることがない

noshの大きな特徴は、ヘルシーで健康的なお弁当を自宅で手軽に楽しめる点ですね。

お弁当は冷凍で配送されてくるため長期保存が可能であり、食べるときはチンするだけのお手軽仕様です。

しかも、お弁当は「プロの料理人」と「管理栄養士」がメニューを開発しており、全メニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下です。

仕事の帰宅時間が遅い社会人の方でも、チンするだけで簡単においしいご飯を食べられ、健康面にも配慮できるため、栄養面を気にする心配もありません。

また、日本全国に配送可能であり、佐川急便もしくはヤマト運輸のクール宅急便によって配送されます。

基本的には佐川急便から配送されますが、ヤマト運輸に変更することも可能です。

nosh（ナッシュ）の利用者層は？

noshは、20代～40代の女性がメイン利用者です。

しかし、現在では新型コロナの影響を受け、自宅で過ごす時間が増えたため一人暮らしのサラリーマンやOL、40代後半～50代以降の既婚者などの需要も高まっています。

一人暮らしの方に人気な理由は、夜遅い時間に帰宅してから料理するのが面倒、遅い時間に低糖質な食事を摂れるから健康的、といった理由です。

一方で40代後半～50代以降の既婚者に人気がある理由は、健康診断の数値が悪く、自宅で低糖質・低塩分の食事を作るのが難しいから、といった理由です。

健康に配慮したヘルシーな食事を作るのは、手間がかかりますよね。

noshであればweb上で注文し、届いたらチンするだけで簡単に栄養補給ができる、といった大きな魅力あります。

nosh（ナッシュ）の申し込み方法・入会手続きの流れ

ここからは、noshの申し込み方法を紹介していきます。

申し込み方法の流れは、以下の通りです。

1. 公式サイトを開き、画面右上の「今すぐ始める」もしくは「お客さまにあったプランを選択する」をタップ
2. メニュープランを選択（1回の注文量が多いほど、1食あたりの値段が安くなります）
3. 配送頻度を選択します（1週間に1回、2週間に1回、3週間に1回のどれか）
4. 次に、どんなメニューを配送してもらうか選びます
5. 料理の画像をタップして詳細を確認したら、「メニューに追加」をタップ
6. 「購入」するタップし、名前、メールアドレス、パスワードを設定します
7. 住所、電話番号、配達日、配達時間を入力します
8. 最後にクレジットカードの情報を入力して完了です

初回の注文が完了すると、自動的に会員登録が完了するので、2回目以降は料理と配送時間、配送曜日を入力するだけです。

nosh（ナッシュ）解約・退会方法について

noshの配達を止める方法は、3種類あります。

• 今後も利用しない場合→解約
• 一定期間だけ利用しない場合→プランの停止
• 次回の配達を止める場合→スキップ

申請方法は、どれもweb上から簡単にできます。

ここでは、完全に退会してサービスを利用しない解約方法の手順を紹介します。

1. 公式サイトにログインして、「メニュー」を開きます
2. 次に、「お問い合わせ」をタップし、「定期配送の解約はできますか？」をタップします
3. 「サービスを解約する」をタップ
4. アンケートに答え、「同意の上プランを解約する」をタップすれば完了

また、web上での手続きの他にも電話でも解約の申請ができます。

電話番号：050-3101-6850
受付時間：10：00～19：00（年末年始を除く）

nosh（ナッシュ）に関するQ&A

noshを利用する前に知っておきたい疑問についてお答えしていきます。

気になる疑問があるかたは、申し込む前に解決しましょう。

Q.ダイエットの食事、痩せることはできる？

noshはダイエット食品ではないので、痩せることはできません。

人間が太ってしまう大きな原因は、糖質の摂取量が多いからだと言われています。

糖質は消化しきれないと中性脂肪となり、体にどんどん蓄積されていき、典型的な肥満体型になります。

厚生労働省が公表している「日本人の食事摂取基準」によると、1日の摂取基準は男女ともに、50％～65％です。

これをグラム表記に計算すると、男女ともに1日に必要な糖質の摂取量を算出できます。

女性の場合（1日に必要な摂取カロリーは1400～2000kcal）
2000kcal×0.6＝1200kcal1200÷4＝300g

男性の場合（1日に必要な摂取カロリーは1800～2200kcal）
2200kcal×0.6＝1320kcal1320÷4＝330g

※女性の場合は2000kcal、男性の場合は2200kcalで計算
※1日に必要な摂取基準を60％＝0.6で計算
※糖質は1gが約4kcal＝÷4

女性で300g、男性で330gの糖質が1日に必要になります。

コンビニ飯は1食で100g近い糖質が含まれているので、摂取量を気にせずに食事を摂っていると、必要以上に糖質を摂取しそうですね。

noshの1食あたりの糖質は30g以下に設定されているため、過剰に摂取することはありません。

そのため、コンビニ飯や外食を利用している人はナッシュに変えることで、カロリーや糖質の摂取量を抑えることができます。

Q.お届けをスキップしたい時はどうすればいいの？

お届をスキップしたい時は、noshのサイトから簡単に手続きができます。

スキップの手続きの手順

1. 公式サイトにログインして、「スケジュール」をタップします
2. カレンダーに表示されている、次回のお届け日を選択
3. 配送をスキップをクリック
4. カレンダーを確認し、スキップ予定となっていればOKです

ただ、注意点が一つだけあります。

それは、お届け日の4～5日までが締め切りの期限であることです。

期限を過ぎてしまうと自宅に予定通り配送されてしまうので、注意しましょう。

Q.ナッシュは白ご飯もセットになっているの？

noshでは、白ご飯はセットになっておらず、販売もしていません。

白ご飯を食べたい方は、自分で用意するしかありません。

しかし、中にはご飯が含まれているメニューもあります。

2021年5月の3週目現在では、「スタミナ肉飯」というメニューがラインナップしています。

そのメニューには、うるち米と低糖質米を半分ずつ配合したお米を使っています。

低糖質米は食物繊維がたっぷり含まれているため、腸内美化効果があるので健康を気にされている方は試してみるといいでしょう。

基本的にnoshでは白ご飯の販売がされていないので、自分で用意しましょう。

nosh（ナッシュ）のおすすめ人気メニューをピックアップ

ここまで読んだあなたは、noshにはどんなメニューがあり、どれが人気か気になっているでしょう。

そこで、60種類以上あるメニューの中から厳選していくつか紹介します。

今回紹介する規準は、公式サイトに記載されているレビューの数や評価を規準にしています。

①きのことチーズのトマトハンバーグ

画像：公式サイトより引用

まずはお肉系からの紹介。

お肉系の1品目は、「きのことチーズのトマトハンバーグ」です。

執筆時点ではレビュー数431件、評価も星5が多く評価が高い一品です。

ハンバーグとチーズ、トマトソースの王道料理で、チーズとトマトソースの組み合わせが良く、きのこもたっぷり使われている点が、評価されています。

口コミでは、以下のようなコメントがありました。

• ハンバーグはボリュームがあり、トマトやキノコがたっぷりで美味しかった
• トマトソースとチーズのバランスがよくて美味しかった。副菜も食べやすかったので満足です
• ボリューム満点で副菜もどれもおいしかったのでリピートします

②旨だれペッパーチキン

画像：公式サイトより引用

2品目は「旨だれペッパーチキン」です。

レビュー数は258件で、星5の数が異常に多く人気ぶりが伺えます。

黒胡椒のピリッとした辛さがやみつきになる一品。

以下のようなコメントが寄せられていました。

• 甘めのたれがおいしく、鶏肉は写真と同じくらいの大きさだったので満足でした
• ペッパーの辛みがかなり効いていいたので、黒胡椒が好きな人にはおすすめ
• チキンのボリュームがあり、濃い味付けが良かった。ほうれん草もたっぷりはいっていたので満足です

③焼き鳥の柚子胡椒

画像：公式サイトより引用

3品目は「焼き鳥の柚子胡椒」です。

レビュー数は638件あり、これも人気の一品であることが分かります。

柚子胡椒の爽やかでピリッとした味付けが、特徴的な料理です。

コメントでは、

• 柚子胡椒の香りがよく、食事が進みました
• 肉が柔らかくて柚子胡椒が効いていて美味しかった。副菜もしっかり味がついていたので、とても美味しかった
• 柚子胡椒が効いていて美味しかったけど、少し水っぽかった

といったようなコメントが寄せられていました。

④ハンバーグと温野菜のデミ

画像：公式サイトより引用

4品目は「ハンバーグと温野菜のデミ」です。

コメント総数は508件あり、noshの中でも非常に人気の高いメニューになりますね。

柔らかいハンバーグと彩り豊かな野菜は、ダイエット中に不足しがちなビタミンを補ってくれます。

コメントでは、

• 食べ応えがあって美味しかった。リピート確定です
• 主菜、副菜のどれも美味しかった。カロリーや糖質が少し高いのが気になったけど、ダイエット中の箸休めにピッタリでした
• 想像してたよりもハンバーグにボリュームがあった。アスパラガスもおいしくて満足です

といったようなコメントがありました。

⑤鮭のごま風味焼き

画像：公式サイトより引用

次は、魚系のおすすめ人気メニューを紹介していきます。

1品目は「鮭のごま風味焼き」です。

レビュー数637件の人気メニューの一つですね。

シンプルな塩味とごまの香ばしい風味がマッチした、あっさりとした味付けになっています。

以下のようなコメントが寄せられていました。

• メインは美味しかったけど、副菜が少し微妙でした
• 鮭の味付けがよくて、身もふわっとしていて美味しかった
• シンプルな味付けで朝ごはんにピッタリでした

⑥鰆の香味焼き

画像：公式サイトより引用

2品目は「鰆の香味焼き」です。

レビュー数は461件あり、魚料理の中でも人気の高い料理ですね。

鰆に香味野菜を乗っけて焼き、添え野菜にキャベツとカリカリに焼いた油揚げをごま油と醤油で味付けしています。

コメントでは、鰆が美味しかったというコメントが多く寄せられています。

• 鰆の味付けが良く、副菜も良かったのでリピートします
• 鰆が少し生臭かったけど、味付けはしっかりしていて美味しかった
• 濃すぎず薄すぎない丁度いい味付けで、満足できました

⑦ロールケーキ／プレーン

画像：公式サイトより引用

最後はデザート系です。

1品目は「ロールケーキプレーン」です。

ロールケーキは全部で7種類あり、その中で圧倒的な人気だったのがプレーン味でした。

コメント数は223件あり、糖質をグッと抑えたふわふわで甘い味わいが人気のようです。

• 思ったよりも糖質が抑えめでクリームは甘く、とてもおいしかったです
• クリームはふわふわで記事もたまごの味がちゃんとしてて、美味しかった
• 低糖とは思えないほど甘みがしっかりしていて、何度もリピートしてます

⑧チョコレートドーナツ

画像：公式サイトより引用

最後は、「チョコレートドーナツ」です。

ドーナツ系の中では最も人気が高く、コメント数は37件でした。

ダイエット中にスイーツが欲しい時にピッタリな一品です。

• ヘルシー系のスイーツの中で一番おいしかったです
• チョコの味がしっかり感じられ、これならダイエット中でも気兼ねなく食べられます
• さっぱりしていておいしくて、小腹が空いたときにピッタリです

まとめ

いかがだったでしょうか？

この記事ではnoshの特徴や口コミ、どんな方におすすめかを紹介しました。

noshは、下記に当てはまる方におすすめです。

• 帰宅時間が遅く、料理を作る時間がない方
• 普段はコンビニ弁当なので、栄養をしっかり摂れているか不安な方
• 自宅で手軽に、健康に配慮したおいしい食事を摂りたい方
• 健康面に不安があり、糖質制限をしなければいけない方

独身の方の利用者がとくに多く、自宅で手軽に栄養管理が行き届いたご飯を食べられる点が、高く評価されています。

レンジでチンするだけなので、帰宅時間が遅く料理を作るのが面倒な時には重宝しますね。

味も低糖質・低塩分のわりにはしっかりと味付けがされているので、味の心配もありません。

現在では300円OFFキャンペーンを実施しているので、気になった方は一度注文して試してみてくださいね。