完全食おすすめ12選|ダイエット向き?美味しい?女性に人気の完全栄養食を徹底紹介

24 min
完全食 おすすめ_アイキャッチ

完全食とは?完全栄養食のメリットは?
おすすめランキングはある?一覧表で比較して選びたい!
栄養食と完全栄養食品の違いは?
完全食はダイエットに適している?ドリンクはある?

完全食は美味しいのか知りたい人

完全食は美味しいのか知りたい人

健康的なダイエットが近年の大ブームですが、そもそも”完全食(完全栄養食)”がどういったものなのか、しっかり理解できていない方もいるのではないでしょうか?

さらに、様々なメーカーから出されている完全食は、おかず、パン、クッキー、ドリンクなど多様な種類のものが販売されています。

そんなあなたのために、この記事では3つのタイプに分類し、オススメのおいしい完全食12選を紹介します。

  • 食事タイプ
  • おやつタイプ
  • ドリンクタイプ

合わせて、

  • 完全食のメリットと注意点
  • 完全食の選び方

これら気になるポイントも解説しますので、是非参考にしてください。

▼編集部ピックアップ!オススメの完全食3選

商品名もがな 完全栄養食
レトルトカレー
BASE Cookie
ココア
uFit 完全栄養食
抹茶味
種類食事タイプおやつタイプドリンクタイプ
おすすめ
ポイント
栄養バランス◎
スパイスのもこだわった

本格カレー
糖質30%オフ
食べ応え抜群のクッキー
糖質・脂質50%カット
飲みやすい抹茶味
価格4,800円
※楽天市場価格
(2022年9月現在)
2,176円
公式サイトの
継続コース初回価格
※2回目以降は

2,448円
3,980円
公式サイトの
継続コース初回価格
※2回目以降は

4,980円
内容量220g×535g×16袋
※4袋で1食分の栄養素
750g
補える栄養素
※日本人の
食事摂取基準
を満たすもの
28種類28種類23種類
1包装あたりの
カロリー
304kcal154kcal198kcal
添加物人口甘味料無添加
保存料無添加
保存料無添加
着色料無添加
保存料無添加
着色料無添加
公式サイト楽天市場公式サイト公式サイト
※全て税込み価格

完全食(完全栄養食)とは?太らない?

完全食とは、人間が健康を維持するために必要な栄養素をすべて含んだ食品です。

厚生労働省が定めた『日本人の食事摂取基準』に基づき、1食で約30種類の必要な栄養を満たしている食品を指します。
参照:日本人の食事摂取基準(2020年版)

1食食べるだけでも手軽にバランスの良い食事がとれることから、近年人気を集めています。

カロリーメイトとかの『バランス栄養食』とは何か違うの?

バランス栄養食とは

”複数”の栄養素がバランス良く摂れるものを指します。日頃不足しがちな栄養を補うのにとても便利ですが、完全栄養食とは違い、それだけで必要な栄養素をすべて摂取できるわけではありません。

さらに完全食はエナジーチャージの食品とも違い、カロリーや糖質が低い製品が多いことから、最近はダイエット食としても注目を集めています。

編集部

編集部

置き換えダイエットとして取り入れたい場合は、1食分の栄養素の種類が豊富な完全食を選ぶといいでしょう。

完全食(完全栄養食)のメリットと注意点

完全食(完全栄養食)のメリットと注意点

1日に必要な栄養素が摂取できる完全食ですが、メリットと同時に注意すべき点も把握しておきましょう

メリット

メリット
  • 必要な栄養素を手間なく摂れる
  • 低カロリーでダイエットに最適
  • 非常食としても優秀

完全食の一番のメリットは、手軽に必要な栄養素が摂れことです。

ドリンクタイプなら粉末と水を混ぜるだけ、パンならそのまま食べるだけなど、完全食の多くは調理が不要のため、時間に追われている方にとてもおすすめできます。

また、完全食の多くは脂質や糖質が抑えられて低カロリーのため、ダイエッターやトレーナーさんにも人気があります。

編集部

編集部

災害備蓄の観点からも、もしもの際に簡易で栄養が摂れるためおすすめです!

注意点

注意点
  • 3食すべて完全食はオススメできない
  • 含まれる栄養素が『日本人の食事摂取基準』を満たしていないものもある

1回の食事に必要な栄養素が効率よく摂れるなら、3食すべて完全食にしちゃおうかな~

編集部

編集部

ちょっと待ってください!
食事をすべて完全食に置き換えるのはオススメできません。

完全食は必要な栄養素が手軽に摂れるとても便利な商品ですが、低カロリーなものが多く、人が生きるために必要なエネルギー量としては不十分です。

また、完全食とうたいながらも日々の食事で過剰摂取しがちな炭水化物や脂質などの栄養素を、『日本人の食事摂取基準』以下に減らしている商品もあります。

あくまで不足しがちな栄養素を摂ると考え、1日のうち1食を完全食に置き換えるなど、日々の食事と上手に組み合わせて活用しましょう

完全食(完全栄養食)の選び方

完全食を選ぶ際にチェックしておきたい4つのポイントを紹介します。

完全食の選び方
  1. 栄養素のバランス
  2. 種類
  3. 価格
  4. 原材料
編集部

編集部

あなたにぴったりの商品を選ぶためにも、まずは選び方から押さえていきましょう!

①栄養素のバランス

健康を維持するためには5大栄養素をバランスよく摂取することが大切です。

5大栄養素
  • タンパク質
  • 炭水化物
  • 脂質
  • ビタミン
  • ミネラル

完全食は、1食で必要な栄養をすべて摂取することを目標に作られていますが、商品によって含まれる栄養素にばらつきがあります

チェックするポイント
  • 自分が摂取したい栄養素は十分含まれているか?
  • ダイエット目的であれば、糖質や脂質の量が多くないか?
  • 食事の置き換え目的であれば、厚生労働省の『日本人の食事摂取基準』に記載される基準値の1/3が摂取できるか?
編集部

編集部

あなたが何を目的に完全食を摂るかで、チェックすべき項目は変わってきますよ。

②種類

完全食には、大きく分けて以下の3種類あります。

  • 食事タイプ
  • おやつタイプ
  • ドリンクタイプ

今回全ての種類でおすすめのアイテムを紹介していきますが、完全食を摂る目的やライフスタイルによって、オススメの種類は変わってきます。

食事タイプの完全食

パスタやカレーなどの食事タイプの完全食。

満足感が得られやすいため、1食分の置き換えがしたい場合にオススメです。

パスタやカレーって、栄養バランスの良い食事とはかけ離れている気がするけど、味も美味しいの?

編集部

編集部

最近の食事タイプの完全食は、どれも美味しいと高評価なものが多いです。

むしろ現代は選択肢が多い分、美味しくなければ商品は売れなくなってしまいます。美味しいパスタやカレーでバランスの良い食事ができるなんて嬉しいですよね!

\美味しいと人気の商品はコチラ/
【食事系】完全食のオススメ人気商品4選

おやつタイプの完全食

パンやクッキーなどのおやつタイプの完全食は、ちょっと小腹が空いた時など間食にオススメです。

普段食べているお菓子を完全食の商品に置き換えることで、間食を低いカロリー&栄養価の高い食事にできます。

編集部

編集部

ただし、おやつタイプは完全食といえるほど栄養素が含まれていない場合もあるので注意が必要です。

おやつタイプは、あくまでも食事の補助として考えるといいでしょう。

\美味しいと人気の商品はコチラ/
【おやつ系】完全食のオススメ人気商品4選

ドリンクタイプの完全食

粉末を水に溶かして飲むドリンクタイプの完全食。

忙しくて食事をする時間がないときや、食欲がないときにオススメです。

フレーバーも色々あるので、気分に合わせて変えて飲むのもいいですね。

編集部

編集部

朝食を食べない人は、朝食代わりにするのもオススメです!

\美味しいと人気の商品はコチラ/
【ドリンク系】完全食のオススメ人気商品4選

③価格

完全食は様々な商品が販売されていますが、その価格にはかなりばらつきがあります。

今回紹介する完全食の商品の平均価格は以下の通りです。

【1食分当たりの平均価格】
食事タイプ:平均519円
おやつタイプ:平均1,076円
ドリンクタイプ:平均425円
※定価価格で計算

最も価格が安いのはドリンクタイプでしたが、これも商品によってばらつきが大きいです。

編集部

編集部

ドリンクタイプも中には1食分が1,000円する商品もあるので、無理のない範囲の商品を選びましょう。

完全食の購入方法は主に2つです。

  • 定期購入
  • 単品購入

完全食を長く続けていくのであれば、無理のない範囲で購入が可能な価格も重要なポイントでしょう。

④原材料

健康を意識して完全食を取り入れるのであれば、原材料の内容もチェックして商品を選びましょう。

チェックするポイント
  • 血糖値が気になる⇒
    低GI食品がベースのもの
  • 血圧が気になる⇒
    必須脂肪酸の含有量が多いもの
  • 腸内環境が気になる⇒
    食物繊維が豊富なもの
  • 食欲に乱れがある⇒
    人口甘味料が控えられているもの

普段コンビニ食や外食が多い方は、知らず知らずのうちに人口甘味料などの添加物を多く摂取している可能性があります。

このような食事が続くと、体が重く感じるなどさまざまな身体の不調の原因となるので、完全食を選ぶ際にもチェックするといいでしょう。

【食事タイプ】完全食(完全栄養食)のオススメ人気商品4選

食事の置き換えに完全食を利用したい方にオススメなのが、食事タイプの完全食です。

ここでは栄養バランスが良く、味も美味しいと高評価な商品を4つ紹介します。

【食事タイプ】
完全食のオススメ人気商品4選一覧表▼

商品名もがな 完全栄養食
レトルトカレー

詳細へ
完全メシ カレーメシ
欧風カレー

詳細へ
BASE PASTA
フェットチーネ

詳細へ
コレデ豆カレー
詳細へ
おすすめ
ポイント
栄養バランス◎
スパイスもこだわった

本格カレー
栄養と美味しさの
バランス◎

簡単調理
糖質40%カット
もちもち食感の

パスタ
高タンパク・低糖質
完全栄養豆カレー
価格4,800円
※楽天市場価格
(2022年9月現在)
429円
※楽天市場価格
(2022年9月現在)
2,496円
公式サイトの
継続コース初回価格
※2回目以降は

2,808円
2,980円
※楽天市場価格
(2022年9月現在)
内容量220g×5119g130g×8袋40g×10食分
補える栄養素
※日本人の
食事摂取基準
を満たすもの
28種類33種類28種類26種類
1包当たりの
カロリー
304kcal471kcal394kcal129.1Kcal
添加物人口甘味料無添加
保存料無添加
保存料無添加
着色料無添加
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
着色料無添加
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
着色料無添加
公式サイト楽天市場楽天市場公式サイト公式サイト
※全て税込み価格

1.マージェリック|もがな 完全栄養食レトルトカレー

美味しく必要な栄養素が摂取できるレトルトカレー

もがな 完全栄養食レトルトカレー
編集部おすすめポイント
  • 31種類の栄養素をバランスよく摂取できる
  • 厳選した18種類の雑穀と、スーパーフードなどの健康原材料を使用
  • スパイスにもこだわった本格的なカレーで美味しい
項目内容詳細
価格4,800円
※楽天市場価格
(2022年9月現在)
キャンペーン価格なし
内容量220g×5
賞味期限製造日より24ヶ月
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,カルシウム,
マグネシウム,葉酸,亜鉛,ビタミンK,カリウム
栄養成分表示エネルギー:304kcal
たんぱく質:27.6g
脂質:13.0g
炭水化物:34.1g
糖質:27.0g
食物繊維:7.1g
※全て税込み価格

食肉(鶏肉(国産)、牛肉)、野菜(玉葱、生姜)、ソテーオニオン、脱脂粉乳、水溶性食物繊維、ラード、小麦粉、固形トマト、ビーフ調味エキス、カレー粉、異性化液糖、中濃ソース、バジルペースト、トマトペースト、チャツネ、おろしにんいにく加工品、マーガリン、雑穀パウダー、チキン調味エキス、たん白加水分解物、チキンブイヨンパウダー、砂糖、香辛料、粉末状大豆たん白、食塩、チアシード、キヌアパフ、レーズン、マンガン含有酵母粉末、亜鉛含有酵母粉末、ビタミンK2含有食用油脂粉末、銅含有酵母粉末、着色料(カラメル、アナトー)、調味料(アミノ酸等)、カゼインナトリウム、ビタミンC、ビタミンE、塩化カリウム、酸化マグネシウム、葉酸、ビタミンB1、香辛料抽出物、パントテン酸カルシウム、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB2、ビオチン、ビタミンB12、ビタミンD、(一部に小麦・乳成分・牛肉・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む)
※本品製造工場では小麦・卵・そば・乳・落花生・えび・かにを含む製品を製造しております。

『もがな 完全栄養食レトルトカレー』は、レトルトカレーの完全食で通常の食事と同要領でバランスよく栄養が摂れるのが特徴です。

31種類の栄養素を配合しており、ほぼすべての栄養素が厚生労働省の推奨摂取量を満たしています。

もがな 完全栄養食レトルトカレー31種類の栄養素
もがな 完全栄養食レトルトカレー31種類の栄養素

その秘密は、厳選した18種類の雑穀を調合していることと、材料だけでは足りない栄養素をスーパーフードなどの健康原材料から摂取できることにあります。

18種類の雑穀
  • 大麦
  • うるち玄米
  • 発芽玄米
  • 丸麦
  • 胚芽押麦
  • もち玄米
  • もち麦
  • もち黒米
  • 青大豆
  • もちきび
  • ハト麦
  • もち赤米
  • もちあわ
  • 黄大豆
  • 黒大豆
  • 小豆
  • ひえ
  • とうもろこし
健康原材料
  • チアシード
  • キヌア
  • バジル
  • ドライビタミンD
  • 大豆たんぱく
  • 脱脂粉乳
  • 干しぶどう
  • ささみ
  • 各種ビタミン

身体に良いものがたくさん入っているのは分かるけど、それだと味はあまり美味しくなさそうだね…

編集部

編集部

いえいえ!
『もがな 完全栄養食レトルトカレー』は口コミでも「通常のレトルトカレーと大差なく美味しい」」と味に関してもとても高評価な商品なんです。

『もがな 完全栄養食レトルトカレー』は、栄養バランスだけでなくカレーのスパイスにもこだわっており、美味しく栄養バランスの摂れた食事を簡単にできる商品なのです。

リピートになります。

中辛でスパイス、うまみ、あまみ、バランスよく感じます。

ルーはサラサラではなく割としっかりしていて肉の食感もあり栄養素も兼ね備えているなら満足です!

楽天市場より引用

普段は甘口しか食べないので辛さが不安でしたが、美味しくいただきました。

味も完全栄養食を感じさせず、他のレトルトカレーと遜色ないと思います。

大きめの肉が入っていたのも満足感がありました。

楽天市場より引用

完全食とのことだったので購入しました。

正直味には期待していませんでしたが、食べてみると美味しい!

私は辛いのが苦手なので、チーズを入れて食べるとより美味しく感じました。

楽天市場より引用

2.日清食品|完全メシ カレーメシ 欧風カレー

33種類の栄養素とおいしさの完全バランス

完全メシ カレーメシ 欧風カレー
編集部おすすめポイント
  • お湯を注ぐだけの簡単調理
  • 33種類の栄養素がバランスよく摂取できる
  • 味が美味しい
項目内容詳細
価格429円
※楽天市場価格
(2022年9月現在)
キャンペーン価格なし
内容量119g
賞味期限製造日から6ヶ月
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,
カルシウム,マグネシウム,葉酸,
亜鉛,ビタミンK,カリウム
栄養成分表示エネルギー:471kcal
たんぱく質:20.9g
脂質:12.4g
炭水化物:74.4g
糖質:63.3g
食物繊維:11.1g
※全て税込み価格

ライス(米(国産)、食物繊維、コラーゲンペプチド、乳化油脂、食塩)、味付けの素(コラーゲンペプチド、植物油脂、オニオンパウダー、砂糖、トマトパウダー、乳等を主要原料とする食品、ドロマイト、小麦粉、香辛料、食塩、カレー粉、香味調味料、ココアパウダー、酵母)、味付豚ミンチ、フライドポテト、にんじん/カラメル色素、調味料(アミノ酸等)、グルコン酸K、増粘剤(加工でん粉、増粘多糖類)、リン酸塩(Na)、トレハロース、塩化K、酸味料、乳化剤、香料、V.C、トリプトファン、酸化防止剤(V.E)、ナイアシン、ピロリン酸鉄、V.B6、甘味料(スクラロース、アセスルファムK)、V.E、パントテン酸Ca、V.B1、香辛料抽出物、V.A、V.B2、くん液、葉酸、V.K、V.D、V.B12、(一部に小麦・卵・乳成分・牛肉・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む)

『完全メシ カレーメシ 欧風カレー』は、厚生労働省が定めた『日本人の食事摂取基準』で設定された33種類の栄養素が全て摂れる商品です。

ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸がバランスよく摂れて、簡単に効率よく栄養バランスの整った食事をとることが可能です。

完全メシ カレーメシ 欧風カレー栄養バランス

お湯を注ぐだけで完成するので、インスタントラーメンの感覚で食べられるのも忙しい方には嬉しいですね。

腹持ちが良い上、賞味期限も6か月と長いため、備蓄や非常食としても活躍できる商品でしょう。

編集部

編集部

「簡単ですぐ食べられるのに味も美味しい」という口コミが多く、美味しさも兼ね備えた完全食です。

カップにお湯を注いだ時にはどういう風になるのか不安がありましたが出来上がり食べたときには

おいしさに感動、これで栄養バランスがよいとは最高!

楽天市場より引用

栄養バランスに優れているところを魅力に感じて購入しました。味はもはや普通に美味しいカレーで毎日食べられるレベルでした。

楽天市場より引用

とても美味しいし、腹持ちも良い。 これで栄養もバランスがいいとは最高

楽天市場より引用

3.ベースフード|BASE PASTA フェットチーネ

糖質40%カットでボディケアにも最適

編集部おすすめポイント
  • 糖質40%カットでダイエットに最適
  • 28種類の栄養素がバランスよく配合
  • もちもち食感で満足感も得られる
項目内容詳細
価格3,120円
キャンペーン価格2,496円
公式サイトの
継続コース初回価格
※2回目以降は2,808円
内容量130g×8袋
賞味期限お届けから2週間
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,
カルシウム,マグネシウム,葉酸,
亜鉛,ビタミンK,カリウム
栄養成分表示エネルギー:394kcal
たんぱく質:30.1g
脂質:9.1g
炭水化物:50.2g
糖質:43.5g
食物繊維:6.7g
※全て税込み価格

小麦たんぱく(フランス製造)、小麦全粒粉、小麦胚芽、大豆粉(遺伝子組換えでない)、米ぬか、卵黄粉末(卵を含む)、卵白粉末、発酵調味料、アマニ油、還元水飴、調味酢、米酢、粉末油脂、昆布粉末、酵母 / 加工でん粉(食感向上、打ち粉)、調味料(無機塩)、酒精、アルギン酸カリウム、卵殻カルシウム

『BASE PASTA フェットチーネ』は、通常のパスタよりも糖質が約40%カットされた、健康や美容のための食事管理にも活用できる完全食のパスタです。

厚生労働省の推奨摂取量を28種類の栄養素で達成しており、1日に必要な栄養素1/3がすべて摂れます。

もちもち食感の平打ち麺が食べ応えも感じさせてくれて、満足感も十分得られます。

※1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

編集部

編集部

『フェットチーネ』の他にも通常の細麺『アジアン』も販売されているので、お好みの麺を試してみましょう!

糖質40%カットといっても食感も味も申し分ないので、いつものパスタ麺を置き換えるだけで栄養バランスの良い食事にできますね。

お蕎麦みたいな見た目と食感でした。子どもも美味しく食べられました。1分で茹で上がるのでとても時短になり助かります。普通のパスタと比べるとお高めですが、栄養と時短分で納得のいくお値段だと思います。リピートします。

楽天市場より引用

想像以上に美味しくてびっくり。スマホのアプリでカロリー入力しているのですが、これを食べるだけでバランスが取れて、パスタも全粒粉パスタだと言われたらそうかと思うくらい普通に美味しい。歯ごたえがもっちり。普通の小麦パスタと比べると少し麺が切れやすいボソボソ感があるけど、想定内。付属のボロネーゼソースもパスタに合いました。食べ物のサブスクはあれこれ試しては高かったり飽きたりでどれも続かないけど、こちらはときどき購入したいと思いました。

楽天市場より引用

もちっとした食感でボリュームがあります。口に合うか不安でしたが、市販のパスタソースと合わせると美味しく続けられそうです。ボソボソと麺が切れるようなこともありませんでした。

おまけのソースですが、麺の種類にかかわらず好きな方を選べると良いなと思います。

楽天市場より引用

4.コレデ| コレデ豆カレー

高タンパク・低脂質な完全栄養豆カレー

編集部おすすめポイント
  • 高タンパク・低糖質な完全栄養豆カレー
  • 27種類の栄養素がバランスよく配合
  • 水を加えるだけで調理楽々
項目内容詳細
価格2,980円
※楽天市場価格
(2022年9月現在)
キャンペーン価格なし
内容量40g×10食分
賞味期限製造から1年
補える栄養素食物繊維、鉄、鋼、
カリウム、ビタミンA、
葉酸など必須ビタミン・
ミネラル26種
栄養成分表示エネルギー:129.1Kcal
たんぱく質:20.0g
脂質:3.0g
炭水化物:12.6g
※全て税込み価格

 大豆タンパク、イヌリン、カレー(クミン、ターメリック、コリアンダー、メッチ、黒胡椒、唐辛子、シナモン、マスタード、ジンジャー、フェンネル、ナツメグ、セロリシードカルダモン、ローレル、オールスパイス、クローブ、コーンフラワー)、生乳(北海道産)、トマトパウダー、コンソメ(食塩、デキストリン、麦芽糖、チキンコンソメパウダー、ブドウ糖、酵母エキス、たんぱく加水分解物、チキンエキス、鶏脂、砂糖、魚醤、香辛料、トマトパウダー、オニオンエキスニンジンエキス)、ガーリックパウダー、真昆布/調味料(アミノ酸等)、香辛料抽出物、酸味料、ビオチン、リン酸二カリウム、貝Ca、硫酸マグネシウム、亜鉛、酵母、V.C、ナイアシン抽出V.E、パントテン酸Ca、V.B1 V.B2、V.A、葉酸、VD、V.B12、クロム、マンガン、銅、セレンモリブデン(一部に乳成分、大豆を含む)

『コレデ豆カレー』は、1食分でたんぱく質20g、糖質6.2gと、高タンパク・低糖質な完全栄養カレーです。

27種類の栄養素で厚生労働省の推奨摂取量を上回っており、1食に必要な栄養素の1/3がすべて摂れます。

水を加えるだけで食べられるので、非常食として常備しておくのにもオススメです。

味は「やや辛めの味で本格的なカレーで美味しい」と高評価なものが多数。

編集部

編集部

辛いのが苦手な方やお子様には、豆乳やヨーグルトで辛さは調節できますよ。

ダイエット中にカレーが食べれるのが嬉しいですね!大豆タンパクなので少し粉っぽさを感じますが、全然ありです。

楽天市場より引用

プロテインは甘いものが多勢である中、食事した満足感が得られるカレー味は貴重です。唐辛子系の辛さが苦手な自分ですが、こちらは辛さよりもスパイスが効いていて美味しく食べられました。水で溶けるので冷たいままでもいいのが、意外と便利。忙しい時に重宝しています。また、普段の食事に栄養的に足りない時に、スープとして1品プラスしたり。もう少しリーズナブルであれば、もっと頻繁に購入したいです…。防災用に備えるのも良さそうです。

楽天市場より引用

思った以上にスパイシーで、癖になる辛さでした!簡単にできて、重宝しています

楽天市場より引用

【おやつタイプ】完全食(完全栄養食)のオススメ人気商品2選

ちょっと小腹が空いたときに食べるものも、できれば栄養バランスのいいものにしたい!

そんなあなたにオススメなのは、パンやクッキーといったおやつタイプの※完全食です。

ここでは、お菓子感覚で手軽に食べられる商品を2つ紹介します。

【おやつタイプ】
▼※完全食のオススメ人気商品2選一覧表▼

商品名BASE BREAD
詳細へ
BASE Cookie
ココア

詳細へ
おすすめ
ポイント
低糖質&高タンパク
ダイエットに最適なパン
糖質30%オフ
食べ応え抜群のクッキー
価格3,172円
※公式サイトの継続コース
初回価格
2回目以降は3,500円
2,176円
公式サイトの継続コース
初回価格
※2回目以降は2,448円
内容量16袋入り
(8食分)
35g×16袋
※4袋で1食分の栄養素
補える
栄養素

※日本人の食事摂取基準
を満たすもの
28種類28種類
1包当たり
のカロリー
205kcal154kcal
添加物甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
着色料無添加
保存料無添加
着色料無添加
公式サイト公式サイト公式サイト
※全て税込み価格

※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

1.ベースフード|BASE BREAD

ダイエット中でも美味しく食べられるパン

編集部おすすめポイント
  • 低糖質・高タンパクでダイエットに最適
  • 約30種類の栄養素がオールインワン
  • 合成保存料・合成着色料不使用

※日本食品標準成分表2015年版(七訂)より、ロールパンとの比較(同量)。

項目内容詳細
価格3,172円
※公式サイトの継続コース
初回価格
2回目以降は3,500円
キャンペーン価格なし
内容量16袋入り(8食分)
賞味期限お届けから2週間
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,
カルシウム,マグネシウム,葉酸,
亜鉛,ビタミンK,カリウム
栄養成分表示エネルギー:205kcal
たんぱく質:13.5g
脂質:5.4g
炭水化物:5.4g
糖質:20.7g
食物繊維:3.2g
※1袋当たりの栄養素(1食2袋)
※全て税込み価格

BASE BREADプレーンの原材料

小麦全粒粉(国内製造)、小麦たんぱく、還元水飴、大豆粉(遺伝子組換えでない)、もち米、発酵種、液卵、ライ麦全粒粉、小麦胚芽、米ぬか、バター、食用こめ油、チアシード、パン酵母、米酢、食塩、小麦粉、海藻粉末、粉末油脂、昆布粉末、サトウキビ抽出物、酵母/酒精、調味料(無機塩)

『BASE BREAD』は、間食にも食事にも便利な、※⒈糖質・高タンパクなパンタイプの※⒉完全食です。

※⒊他の食事で過剰摂取しやすい脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含んでおり、栄養バランスも申し分ありません。

※1//日本食品標準成分表2015年版(七訂)より、ロールパンとの比較(同量)。

※2//1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

※3//1食(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。

※推定値
※栄養素等表示基準値(18才以上、基準熱量2,200kcal)に基づき、1日分の基準値の1/3を1食分とした場合

合成保存料や合成着色料などの余計な添加物は一切使用していないので、健康志向の方にもオススメできる商品です。

BASE BREADの5種類の味
  • ミニ食パン
  • プレーン
  • チョコレート
  • メープル
  • シロップ

味が美味しいと人気なのは『チョコレート』ですが、『プレーン』は他の食材と合わせてアレンジがしやすいとの声も。

あなたがお好きな味を是非探してみてください。

編集部

編集部

Amazonや楽天でも販売していますが、公式サイトで購入する方が断然お得です!

気に入った味ごとにバラでの購入も可能です。

前から気になっていて、試してみました!

朝ごはんに、レタスや目玉焼き、ハムを挟んでサンドイッチにしています。朝食べると、お昼いらないくらい満腹感が継続します。

バランスよく食べるのが難しいので、これを活用していきたいと思います。

楽天市場より引用

ダイエット、体重維持のため糖質を気にした食事をしています。普段パンは買わないようにしていますが、今回糖質が少なめで、いろんな栄養も入っていると言うので買ってみました。半分に割ってクリームチーズをのせ、トースターで焼いて食べました。複雑な味がしておいしかったです。腹持ちも良いです。価格が高いので、たまにの贅沢に食べようと思います。常温で日持ちもするのに添加物が入っていないのがいいです。

楽天市場より引用

私はもともとパン好きなため、食感や風味などに少し抵抗があったんですが、まったく問題なく美味しくいただけました。リピート間違いなしです。

楽天市場より引用

2.ベースフード|BASE Cookie ココア

栄養たっぷりな完全栄養クッキー

編集部おすすめポイント
  • 身体に必要な栄養素がつまった完全栄養のクッキー
  • 糖質30%オフでダイエットにも最適
  • ざくざく食感で食べ応え抜群

※日本食品標準成分表2015年版(七訂)より、ロールパンとの比較(同量)。

項目内容詳細
価格2,720円
キャンペーン価格2,176円
公式サイトの継続コース
初回価格
※2回目以降は2,448円
内容量35g×16袋
※4袋で1食分の栄養素
賞味期限お届けから約30日以内
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,
カルシウム,マグネシウム,葉酸,
亜鉛,ビタミンK,カリウム
栄養成分表示エネルギー:154kcal
たんぱく質:7.8g
脂質:6.5g
炭水化物:17.5g
糖質:14.4g
食物繊維:2.6g
※全て税込み価格

小麦全粒粉(国内製造)、黒砂糖、大豆たんぱく(遺伝子組み換えでない)、食用植物油脂、液卵黄(卵を含む)、アーモンドパウダー、ココアパウダー、小麦たんぱく、食物繊維、米ぬか、でん粉分解物、粉末油脂、昆布粉末、酵母/加工でん粉、膨張剤、香料、糖転移ビタミンP

『BASE Cookie』は、26種のビタミン&ミネラル、約7gのたんぱく質、食物繊維など、身体に必要な栄養素がぎゅっとつまった完全栄養のクッキーです。

1日に必要な栄養素の1/3を摂取するには4袋食べる必要があるため、間食で小腹を満たす使い方がオススメ。

糖質も一般的なビスケット類より30%少ないので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。

編集部

編集部

ココア味はココアの風味がふわっと広がり、甘さ控えめで食べやすい味わいです。

味はココア以外にも4種類のフレーバーがあります。

  • アールグレイ
  • 抹茶
  • ココナッツ
  • さつまいも

『BASE BREAD』と同じく、合成保存料や合成着色料などの余計な添加物は一切使用していないため、育ち盛りのお子様のおやつにも最適です。

ザクザクした食感で腹持ちもいいので、いつものお菓子を『BASE BREAD』に変えるだけでダイエット&栄養の摂取ができますね。

間食にスナック菓子を食べるより【食物繊維】【カルシウム】【鉄】等の栄養を摂取できるクッキーは、最適なおやつだと思います。

【糖質制限】が有り、甘くない処も良いです。

楽天市場より引用

一袋の量が意外とあるので小腹がすいた時には少し多いので小分けにして食べてます。

糖質制限が出来るのでお菓子を食べるより全然良い。

楽天市場より引用

凄い美味しい!

予想を上回る味でした

何より甘さ控えめでアールグレイもチョコも

とても香ばしいし硬めのザクザク食感でよく噛む上に材料効果か腹持ちが凄い良い!

オヤツ食べたい時に良く噛んでミネラルウォーターちびちび飲みながら食べると結構お腹に溜まります

味がどストライクな上に栄養価やカロリーもいいのでお値段少し高めですがお菓子買うのやめてコレをリピートします(^^)

良い物見つけて大満足です

届いてスグに味見してリピートしましたよ(^^)

楽天市場より引用

【ドリンクタイプ】完全食(完全栄養食)のオススメ人気商品6選

忙しいからなるべく時間をかけずに済むものがいいな。

そんなあなたにはドリンクタイプの完全食がオススメです。

朝食代わりにサッと飲むのにも便利なドリンクタイプの完全食を6つ紹介します。

【ドリンクタイプ】
完全食のオススメ人気商品6選一覧表▼

商品名uFit
完全栄養食
抹茶味

詳細へ
GoCLN
自然派完全食 ココア味

詳細へ
EATHACK
完全食

詳細へ
COMP Drink
TB v.2.0

詳細へ
完全食TOKYO
完全栄養ソイプロテイン
チョコ味

詳細へ
SMART NUTRITONAL FOOD
抹茶味

詳細へ
おすすめ
ポイント
糖質・脂質50%カット
飲みやすい

抹茶味
自然由来の原材料
摂取カロリーを
抑えつつ栄養を摂取
1杯で26種類の栄養素
甘すぎないチョコ味
栄養素の網羅性◎
豆乳味で甘くない
低糖質ソイプロテイン100%
菌活成分配合
低カロリー&低糖質
1食198円でリーズナブル
価格3,980円
公式サイト
継続コース

初回価格
※2回目以降は

4,980円
4,032円
※楽天市場価格
(2022年9月現在)
2,138円7,410円
※公式サイト定期購入価格
3,980円
※公式サイト
定期コース

初回価格
2回目以降は
4,980円
5,072円
内容量750g550g150g1000ml×6本765g
(1食45gで17回分)
180g×3
補える
栄養素

※日本人の食事摂取基準
を満たすもの
23種類23種類26種類31種類30種類26種類
1包当たりの
カロリー
198kcal202kcal75.2kcal1000kcal132kcal58.7kcal
添加物保存料無添加
着色料無添加
保存料無添加
香料無添加
保存料無添加
着色料無添加
甘味料無添加
保存料無添加
香料無添加
着色料無添加
人口甘味料無添加
保存料無添加
着色料無添加
保存料無添加
着色料無添加
公式サイト公式サイト楽天市場公式サイト公式サイト公式サイト公式サイト
※全て税込み価格

1.ユーフィット|uFit 完全栄養食 抹茶味

栄養を時短で摂取できる

uFit 完全栄養食 抹茶味
編集部おすすめポイント
  • 28種類の栄養が凝縮された抹茶味ドリンク
  • 糖質・脂質を50%カット
  • 粉を溶かして30秒ですぐ飲める
項目内容詳細
価格5,500円
キャンペーン価格3,980円
公式サイトの継続コース
初回価格
※2回目以降は4,980円
内容量750g
賞味期限8ヶ月~24ヶ月
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,
カルシウム,マグネシウム,葉酸,
亜鉛,ビタミンK,カリウム
栄養成分表示エネルギー:198kcal
たんぱく質:12.7g
脂質:5.6g
炭水化物:26g
糖質:19g
食物繊維:7g
※全て税込み価格

マルトデキストリン、大豆たんぱく、ホエイ(乳清)たんぱく、イヌリン、抹茶、乾燥おからパウダー、還元パラチノース、粉末油脂(食用油脂、乳糖、デキストリン)、MCT(中鎖脂肪酸油)、デキストリン、食塩、乳酸菌(殺菌)/香料、塩化カリウム、貝カルシウム、乳化剤(大豆由来)、甘味料(ステビア)、酸化マグネシウム、ビタミンミックス(V.C、抽出V.E、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.B?、V.B?、V.B?、V.A、葉酸、V.D、V.B??)、カゼイン、加工デンプン、ピロリン酸第二鉄(一部に乳成分・大豆を含む)

『uFit 完全栄養食』は、1杯に23種類の栄養素が凝縮された抹茶味のドリンクタイプ完全食です。

糖質・脂質を50%カットし、その他の栄養素は1食に必要な栄養素の基準を超える絶妙の配合となっています。

静岡県産の高級抹茶をふんだんに使用し、人口甘味料不使用で天然甘味料のステビアを使用。

原材料にもこだわっており、

  • 2種類のプロテイン
  • MCTオイル
  • イヌリン(食物繊維)
  • 100億個の乳酸菌

これらが配合されていて、身体の内側からキレイをサポートします。

粉を水に溶かすだけで30秒で出来上がるため、忙しい朝にもサッと飲めて便利です。

編集部

編集部

味は「ほんのり甘くて美味しい」と高評価。

豆乳で溶かして抹茶ラテのようにして飲むのもオススメです!

豆乳と合わせて、昼食の置き換えで利用することが多いです。

体重が少し落ちただけでなく、血液検査の数値も良くなり驚いています!

味も、思っていたより飲みやすく「抹茶ラテ」の感覚です。

健康のため、これからも続けたいと思います。

ありがとうございました。

楽天市場より引用

忙しい朝の食事に最適。味も美味しく続けられそう。

楽天市場より引用

味は抹茶のお菓子みたいな感じで、そこそこ甘くて美味しいです。豆乳200ml+水100mlで割って飲んでいます。

朝ごはんを食べる時間がないときに、これを飲めば昼までお腹すくこともないです。

楽天市場より引用

2.フジオーガニックス|GoCLN 自然派完全食 ココア味

自然派にこだわったココア味のドリンク完全食

編集部おすすめポイント
  • 必要な栄養素を補いつつ摂取カロリーを抑えられる
  • 自然由来にこだわった原材料
  • 飲みやすいココア味
項目内容詳細
価格4,032円
※楽天市場価格
(2022年9月現在)
キャンペーン価格なし
内容量550g
賞味期限ラベルに記載
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,
カルシウム,マグネシウム,葉酸,
亜鉛,ビタミンK,カリウム
クロム、セレン
栄養成分表示エネルギー:202kcal
たんぱく質:25.3g
脂質:6.9g
炭水化物: 12.1g
糖質:7.5g
食物繊維:4.6g
※全て税込み価格

乳清たんぱく質(ノルウェー製造)、有機ココア粉末、オーツ麦粉末、 有機ケール粉末、中鎖脂肪酸油(MCT)、チアシード粉末、米ぬか抽出物、 海藻粉末、海洋深層水粉末、さとうきび由来ポリフェノール、紅茶エキス、 酵母/塩化K、乳化剤、トレハロース、甘味料(ステビア)、VC、 ナイアシン、VE、パントテン酸Ca、VB1、VB6、VA、VB2、 葉酸、VD、VB12、(一部に乳成分を含む)

『GoCLN 自然派完全食 ココア味』は、必要な栄養素を補いつつ、摂取カロリーを自然に抑えられるドリンクタイプの完全食です。

GoCLN 自然派完全食 ココア味 栄養成分
GoCLN 自然派完全食 ココア味 栄養成分

原材料は自然由来のものにこだわっており、できるだけ自然に近いものを取り入れたいという方にぴったりです。

3つの不使用
  • 砂糖不使用
  • 香料不使用
  • 保存料不使用

味つけにはオーガニックココアパウダーを贅沢に使用し、とても飲みやすく続けやすいココア味です。

粉と水を入れて10秒シェイクするだけで完成なので、忙しい朝にもオススメです。

編集部

編集部

高タンパクなので「トレーニング時にプロテイン替わりに飲む」という方も多いようです!

からだに悪いものが入っていないので満足です。味はケールの味かな少し苦いです。水と他にホエイプロテイン混ぜて飲んでいます。水だけより味がまろやかになると思います。

痩せたいので置き換えできればいいけれど、ひとまずは健康維持のために飲んでいます。

どこかに説明があるのかもしれませんが、米ぬか抽出物の農薬がどうなのか気になりました。

楽天市場より引用

三回目です。夏場は食欲もなく栄養的に不安な毎年を過ごしていましたが、今年はこの商品に巡り合っていたのでよかったです。

飲み方の目安に300mlに添付スプーン山盛り3杯とあるけど、私は200mlにスプーンすり切り3杯で飲んでいます。

最初は牛乳とミネラルウオーター半々でしたが、今はミネラルウォーターのみで飲んでいますが美味しいですよ。

楽天市場より引用

時間のない時の朝食代わりや完食に、タンパク質も多いのでプロテイン代わりにも、とても美味しく飲んでます。

他の方のレビューにもありましたが、しっかり溶けて飲みやすいです。味は、最高に美味しいとまでは言えませんが、しっかりカカオ味で満足出来る味です。

楽天市場より引用

3.ミウラタクヤ商店|EATHACK 完全食

新発想ダイエットドリンク

編集部おすすめポイント
  • 26種類の栄養素が1杯で摂取できる
  • ダイエット中、トレーニング中の栄養摂取に最適
  • 甘すぎないチョコ味で美味しく続けられる
項目内容詳細
価格2,138円
キャンペーン価格なし
内容量150g
賞味期限ラベルに記載
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,
カルシウム,マグネシウム,葉酸,
亜鉛,ビタミンK,カリウム
栄養成分表示エネルギー:75.2kcal
たんぱく質:13.72g
脂質:0.17g
炭水化物:7.3g
糖質:2.1g
食物繊維:5.2g
※全て税込み価格

脱脂大豆、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、葉酸、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビオチン含有酵母、貝カルシウム、酸化マグネシウム、クエン酸第一鉄ナトリウム、亜鉛含有酵母、アガベイヌリン、銅含有酵母、マンガン含有酵母、塩化カリウム、クロム含有酵母、セレン含有酵母、ビタミンK、糊料(サイリウムハスク)、香料1、香料2、エリスリトール、甘味料(ステビア)、ココアパウダー、コーヒー豆、微粒酸化ケイ素

『EATHACK 完全食』は、栄養バランスを整えることでダイエットをサポートするプロテイン完全栄養食です。

こだわりの大豆プロテインをベースに、たんぱく質13.7g、食物繊維5.1g、ビタミン、ミネラルなどダイエットに必要な26種類の栄養素を配合しながらも、1杯分は75.2kcalと低カロリー。

EATHACK 完全食

ダイエット中やトレーニング中の栄養摂取に最適です。

味は甘さを控えたチョコ味で、「甘すぎるプロテインは苦手」という方にも飲みやすい味わいです。

編集部

編集部

公式サイトから購入すると、LINE食事指導やダイエット冊子などの特典もついてきますよ。

自分の欲しい物が全部詰まってました。タンパク質を食べ物では補いきれなくて、やはり、プロテインを試そう、とたどり着いたのがミウラタクヤ商店さんでした。最初は美味しく飲む方法が分からず、挫折してました。ミウラさんのアイスハックの飲み方を真似し、アーモンドミルク、MCTオイルを混ぜて、氷を入れてシェイク!めっちゃ、うまいっ‼️お試しの150gじゃ足りなくて、600g注文しちゃいました。ココア味にアーモンドミルクてのが、めちゃめちゃ合います。とにかく美味しい。

Amazonより引用

美味しくて腹持ちが良くはまりました。

Amazonより引用

完全栄養食初心者ですが、何種類か違うメーカーのものを飲んでみて、

結果的に、こちらが一番おいしかったです!

シェイカーに入れて、豆乳やミルクに溶かして飲んでました!

溶かすと少しとろみが出るので、お腹に溜まる感じがします~

あまり甘くないので、甘いもの苦手のあたしでもすんなり飲めました!

毎食飲みたい軽~いお味です!

Amazonより引用

4.COMP|COMP Drink TB v.2.0

必要な栄養が1杯で摂取できる

編集部おすすめポイント
  • 必要な栄養を網羅的に摂取できる
  • 粉を水に溶かす必要がなく、コップに注いですぐ飲める
  • 豆乳味で甘くなく飲みやすい
項目内容詳細
価格7,800円
キャンペーン価格7,410円
※公式サイトの定期購入価格
内容量1000ml×6本
賞味期限製造日より5ヶ月
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,
カルシウム,マグネシウム,葉酸,
亜鉛,ビタミンK,カリウム
栄養成分表示エネルギー:1000kcal
たんぱく質:38g
脂質:33g
炭水化物:149g
糖質:134g
食物繊維:15g

デキストリン(国内製造)、大豆たんぱく、パラチノース、植物油脂、水溶性食物繊維(イヌリン)、食塩、酵母/セルロース、乳化剤、クエン酸K、炭酸Ca、リン酸K、炭酸Mg、V.C、ナイアシン、パントテン酸Ca、V.E、硫酸第一鉄、V.B6、V.B2、V.B1、V.A、葉酸、V.K、V.D、V.B12、(一部に大豆を含む)

『COMP Drink TB v.2.0』は、厚生労働省の推奨する栄養摂取量を参考に、三大栄養素(たんぱく質、脂質、炭水化物)とビタミン、ミネラルをバランス良く含んだドリンクタイプの完全食。

栄養素の網羅性は抜群なので、1食で必要な栄養素はしっかり摂りたいという方にオススメです。

ドリンクタイプの完全食は粉を水で溶かすものが多い中、『COMP Drink TB v.2.0』はコップに注いですぐに飲めるのも便利ですね。

豆乳風味で飲みやすく、甘くないので甘いのが苦手な方でも飲みやすい味でしょう。

編集部

編集部

甘いのがお好きな方はハチミツを入れたり、バナナと合わせるのもオススメです!

継続して1年ほどになります。

美味しいのですが、他にフレーバーがないので飽きます。

甘く無いので、パンや間食のお供にピッタリですが、単体で飲むと物足らない。

飽きがこないとも言えますが

Amazonより引用

5. 完全食TOKYO|完全食TOKYO 完全栄養ソイプロテイン チョコ味

30種類の栄養素がオールインワン

完全食TOKYO 完全栄養ソイプロテイン チョコ味
編集部おすすめポイント
  • 身体に必要な栄養素が30種類すべて摂れる
  • 腸内バランスを整える菌活成分も配合
  • 低糖質のソイプロテインを100%使用
項目内容詳細
価格5,380円
キャンペーン価格3,980円
※公式サイトの定期コース
初回価格
2回目以降は4,980円
内容量765g
(1食45gで17回分)
賞味期限製造日から2年
補える栄養素ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,
ビタミンB12,ビタミンC,ビタミンD,
ビタミンA,ビタミンE,鉄,
カルシウム,マグネシウム,葉酸,
亜鉛,ビタミンK,カリウム
乳酸菌
栄養成分表示エネルギー:132kcal
たんぱく質:24.3g
脂質:1.1g
炭水化物:12.4g
糖質:8.5g
食物繊維:3.9g

大豆たんぱく(国内製造)、難消化性デキストリン、ココアパウダー、中鎖脂肪酸含有粉末油脂、ミネラル酵母(亜鉛、マンガン、銅、ヨウ素、クロム、セレン、モリブデン)、ビフィズス菌(殺菌)、ビタミンK2含有食用油脂粉末、食用植物油脂、乳酸菌(殺菌)、植物性プラセンタ、乾燥ビール酵母/塩化カリウム、リン酸カルシウム、香料、甘味料(ステビア)、酸化マグネシウム、加工デンプン、ビタミンC、ナイアシン、ピロリン酸第二鉄、抽出V.E、パントテン酸Ca、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンA、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12

『完全食TOKYO 完全栄養ソイプロテイン チョコ味』は、身体に必要な30種類の栄養素がすべて摂れる完全栄養のソイプロテインです。

完全食TOKYO 完全栄養ソイプロテイン チョコ味栄養素

1日に必要な栄養素の1/3が摂れるだけでなく、腸内バランスを整える菌活成分も配合しています。

菌活成分
  • 乳酸菌500億個
  • ビフィズス菌50億個
  • 食物繊維8,500mg
  • MTCオイル1,000mg
  • 植物性プラセンタ
  • 酵母

更に低糖質のソイプロテインを100%使用することで、引き締まった身体づくりをサポートします。

編集部

編集部

人口甘味料や白砂糖は使わず、「甘すぎないチョコレート味でとても美味しい」と好評です。

味は3種類があるので、お好みの味を見つけてみましょう。

  • チョコレート
  • ピーチ
  • バナナ
完全食TOKYO 完全栄養ソイプロテイン 3種類の味

また、以下の8つは一切入っておらず、安心の国産で作られています。

  • 人口甘味料
  • 白砂糖
  • グルテン
  • 乳製品
  • 遺伝子組み換え
  • 着色料
  • 保存料
  • 酸化防止剤
編集部

編集部

健康志向の方にもオススメの完全食です!

もともと完全栄養食が気になっていて、こちらを初めて購入。栄養面はパッケージの裏にもしっかり書かれていて安心できました!

味はというと、大豆っぽいような味わいはあるもののしっかりとチョコの味がして美味しいです。水で割っていますがココアのような感覚で飲めます。

何よりびっくりしたのが、溶けやすい!ということです。他のプロテインを何度か飲んでましたがこんなに溶けやすいプロテインは初めてです。

これからも健康のために続けていこうと思います。

楽天市場より引用

色んなメーカーのこういう系で「全然ダマにならない」というレビュー達を信じては、結局めちゃくちゃダマになる商品ばかりでガッカリしていた中、こちらは本当にダマにならない!

自分は牛乳で飲んでいます。ダマにはなりませんが、少し粉っぽさはあります。

味はココアときな粉を合わせた感じ。とても美味しい。

夜はこれだけにしていこうと思います!

ただ1食300円超かぁ……まぁ1からこのくらいの栄養がとれる料理をするとなると、安いのかな? 仕事で疲れて帰ってきてもラクに済ませられるのがいい所ですね!

楽天市場より引用

完全食、タンパク質が24gもとれてカロリーは抑え目、脂質も低い!

とてもありがたい商品です!

今は朝ごはんとしています。

冷たいお水とオーツミルクで飲んでいます。

粉々しないので冷水だけでも大丈夫かも。

今回はチョコレートフレイバーにしました。

楽天市場より引用

6.ガレイドスマートフード| SMART NUTRITONAL FOOD 抹茶味

コスパ抜群の抹茶味の完全食ドリンク

SMART NUTRITONAL FOOD 抹茶味
編集部おすすめポイント
  • 1日に必要な26種類の栄養素が1食で摂れる
  • 低カロリー・低糖質でダイエットにもオススメ
  • 飲みやすい抹茶味
項目内容詳細
価格5,072円
キャンペーン価格なし
内容量180g×3
賞味期限ラベルに記載
補える栄養素ビオチン,クロム,セレン,
マンガン,ヨウ素,ナイアシン,
パントテン酸,ビタミンA,ビタミンB1,
ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンB12,
ビタミンC,ビタミンD,ビタミンE,
葉酸,銅,亜鉛
栄養成分表示エネルギー:58.7kcal
たんぱく質:10.6g
脂質:0.13g
炭水化物:4.9g
糖質:3.7g
食物繊維:1.2g

粉末状大豆たん白(大豆を含む)、マルチデキストリン、緑茶末、難消化性デキストリン、抹茶末、亜鉛含有酵母、マンガン含有酵母、銅含有酵母、セレン含有酵母、クロム含有酵母、酵母 / 未焼成カルシウム、ビタミンC、微粒酸化ケイ素、甘味料(アスパルテーム、L-フェルニンアラニン化合物)、乳化剤、ナイアシン、ビタミンE、香料、パントテン酸C6、クエン酸第一鉄ナトリウム、ペタイン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12

『SMART NUTRITONAL FOOD』は、1日に必要な26種類の栄養素が1食分で摂れるドリンクタイプの完全食です。

低カロリー・低糖質に抑えた上で必要な栄養素が摂れるので、ダイエット中の方にもオススメです。

SMART NUTRITONAL FOOD 抹茶味 栄養素

1食当たりの費用が198円とリーズナブルなので、価格面でも継続しやすいのも嬉しいポイント。

味は抹茶味で「飲みやすい」という口コミが多くありました。

編集部

編集部

抹茶味の他にもチョコ味、バニラ味も販売されています。

初の完全食で、色々と探してこちらを購入してみました。

美味しいというわけではないですが、まぁ普通に飲めます。

美味しく飲むことを目的としているわけではないので、十分です。

朝食と昼食をこれに置き換えて一週間、流石に少しお腹周りが減ってきて、ベルトが緩くなりました。

それでいて以前より健康的に動けている感じがします。

まだ始めたばかりなので、しばらく続けるつもりです。

楽天市場より引用

栄養を摂りたいけど、栄養を摂れる食事作りは大変、ということでこちらを購入しました。味は適度な甘みがあり、私は飲みたくなる味でした。これで本当に栄養が摂れているなら万々歳です。

楽天市場より引用

細かい粉末で水に良く分散し、飲みやすいです。牛乳は使ったことがありません。少ない割に腹持ちが良いです

楽天市場より引用

まとめ:手軽に美味しく栄養が摂れる完全食

必要な栄養素が簡単に摂取できる完全食について解説、紹介しました。

今回紹介した商品は、どれも「栄養バランスも良いのに美味しい」と高評価な口コミなものばかりです。

”栄養バランスがいい=美味しくないものを我慢して食べる”わけでは決してありません。

手軽に美味しく身体に必要な栄養を摂取して、身も心も健康でありたいですね。

上手に完全食を活用して、忙しい毎日を乗り切っていきましょう!

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